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缓解痛经的方法

1.补充矿物质钙、钾及镁矿物质

专家发现服用钙质的女性比未服用的少出现Tong经镁也很重要因为它能帮助身体有效地吸收钙所以不妨在月经前及期间增加钙及镁的摄取量

2.指压法

足部含有一些指压点被认为与骨盆部位的气路相连在脚踝双边的凹陷处皆有指压点轻轻地用拇指与其它指尖捏后延着跟腱而上直至小腿肌右脚作完，换左脚，各指压数分钟

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安心假日卫生巾

对于头一天来月经的人来说，不失为一个没带卫生巾的有效解决办法，一般来说，月经头一天，经血量并不多，如若未能借到或买到卫生巾，那么就只能用卫生巾的替代品来缓一时燃眉之急，这是不得已而为之的办法。

事实上古人来月经的时候，也并不是用卫生巾而是用细软的白布，但是，随身携带白布的几率要比随身携带卫生巾而对几率更小，且相比于抽纸及餐巾纸，卫生条件也很难保证。

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卫生巾别放厕所里

出门在外的公共厕所，大部分都会有一个字纸篓摆在厕所的角落里，方便女性扔卫生巾，但是专家建议在家里最要不要这样做。厕所多潮湿，且终日不见阳光，卫生巾存放在里面，容易受潮，被霉菌污染。拆包后的卫生巾要放在洁净干燥处，受潮后不应再使用。购买时，一定要注意有效期，以防储存时间过久，让卫生巾失去了无菌**。

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