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情绪管理

  团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，团辅费用，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，团辅收费标准，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与改善跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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建立自信力

 培训目的

 采用认知 – 情感 – 行为模式，希望通过团体动力帮助 在校网络成瘾大学生重新树立明确的人生目标，训练克制上网冲动的自制力，提高自我管理能力；合理认知并调节自己的不良情绪，团辅价格，纠正对自我的不良认知偏差；在评估自己的人际关系网络基础上，学会逐步改善人际关系，缓解社交焦虑，避免社交回避。

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萨提亚模式演讲训练营

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萨提亚模式演讲训练营

课程目标：

了解团队内在动力原理和以人为本的根基，实践如何引发团队热情参与、集思广益、群策群力、众志成城的研讨、交流与合作的方法与技术，如何激发个人与团队的动力和创造性，设计和引导和谐的团队沟通与协作，从而可以卓有成效地带领团队走向成功。

演讲是自我表达、影响他人、获取机遇较关键的生涯技能。实践证明，演讲能力是可以经由学习和锻炼来提升的。练思维、练口才，克服固有表达障碍，享受在公众面前言语表达或演讲、发出声音并影响他人的力量。

课程大纲：

1、自我探索·发现内在局限和自身潜能

2、思维训练·提升表达的内在逻辑与结构能力

3、表达训练·有声语言、肢体语言等多方位表达技巧

4、应变与控场能力·更具 吸引力、思考力、影响力

5、实践应用·运用所学设计自己现实场景下的公众发言

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与压力共舞（体验式培训）

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与压力共舞（体验式培训）

课程目标：

1、为学员提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力

2、为学员间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任；

3、让学员体验并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法。

课程大纲：时间流程上半场1、自我介绍、开场设置

2、游戏：桃花朵朵开、分组

3、压力是什么？小组讨论大组分享。

压力与压力源的关系？小组讨论大组分享。

4、压力的影响。小组讨论大组分享。

身体表现→情绪安定法体验

5、压力的功能。小组讨论大组分享

两个倒U型曲线。

6、游戏：手指抬人。游戏反思。

讨论：减压的方法。

大组分享、科学点评

7、如何科学减压？下半场1、减压方法串烧体验：

②肌肉放松法

③音乐放松法

④呼吸放松法

⑤冥想法

2、逐一讲解以上方法之放松原理，自我放松之注意事项

3、收获圈

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