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做为酵友，酵素的这些常识你应晓得

1了解酵素的本质

酵素不是药物，而是一类健康食品。酵素是新陈代谢的催化剂，掌握并参与所有的生命活动，是维持生命活动的根源。人体每时每刻都消耗着酵素，但我们自身酵素存量却有限，体内酵素存量同健康状况息息相关。

2酵素如何服用更健康？

酵素的一般服用方法：每日早、晚服用即可恢复体内酵素平衡。饭前或饭后喝均可，另外，肠胃不好的人，建议饭后半小时服用，以避免刺激肠胃。

3酵素服用多久有效果？

一般而言，在服用酵素1个月左右身体状况就会有所改善，但因个体存在差异，体质吸收好的，2周左右就见效了，但会随着服用越来越感受到酵素的效果。

4服用酵素的注意事项？

服用酵素期间，应该保证每天8杯水(2L水)饮水量，帮助酵素吸收。如果喝水不够，就会容易产生便秘或者烦躁感。其次，水温也要注意，用40度以下温水稀释，服用酵素后较好也能喝1-2杯水，有助于吸收。

另外，如果选择饭后喝的话，要注意避免刚吃饱就喝酵素，因为刚吃饱饭体内温度较高，容易影响酵素的活性。如果有感冒身体不适的症状，可以加大量饮用酵素，帮助恢复健康。

5酵素能长期服用吗？对身体有副作用吗？

酵素是可以长期服用的。一切的生命活动都需要酵素的维持，因此说补充酵素是需要长期进行的。但前提是补充优质的**的酵素食品，这样才不会对刺激身体，也不会给身体造成任何的副作用。

6服用药物的同时可以服用酵素吗？

酵素属于食品，并具有专一特性，不会干扰药物的吸收。由于因酵素能改善胃肠道功能，在服用药物的同时亦可以食用酵素，不仅不会影响药性，在一定程度上还能增强药物的吸收。但两者较好间隔2个小时以上再服用。

**酵素养生潮，你跟上了吗？