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跆拳道腿法介绍1

1、双飞：是将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合，这种腿法在比赛当中运用比较多，因为双飞具有动作突然、得分率高的特点。跆拳道培训

2、推踢：直线型腿法技术，动作突然、起动较快的特点，用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作，在跆拳道比赛中很少会用到这种腿法，而且即使用到了推踢很少能够直接得分的。

3、旋风踢：前旋转身体360度所带来的巨大旋转力，将踢击腿甩出，旋风踢动作难度较高，要求动作轻快，*果断，并适当加大打击力度，但是得分点比较准。跆拳道培训

4、腾空后踢：由于有腾空转身的动作，攻击时间差比较长，此腿法一般不作为直接攻击的腿法，綦江区跆拳道培训，主要用于反击对手攻击自己所暴露的弱点。

当然，前期学习跆拳道时，我们只是针对每个腿法进行单独的训练，儿童跆拳道培训学校，等训练到一定程度，我们会练习一些组合腿法，如横踢加后踢、左横踢加右后旋、左右双飞加右横踢等，这些组合腿法的训练也是为了加强我们在比赛当中的反应速度，以及进攻得分，让对方没有还击的时间。

跆拳道身体素质训练篇之反应速度训练

反应速度的训练学过运动生理的人都知道，人的反应速度主要受遗传的影响，暑假跆拳道培训班，由遗传因素决定反应速度的快慢，专门训练并不能从根本上改变人的反应速度。训练的目的和作用，只是把受遗传因素影响所决定的每个人的较快反应速度表现和稳定下来。通过专门训练，使人的较快反应速度多次反复出现，形成良好的条件反射和良好的反应速度稳定性。例如某一个进攻技术动作的运用，通过多次反复的练习，使其动作速度力量和协调时间，都达到相当高的熟练程度，因而相对缩短了其反应速度，提高了运用效果。

（1）简单动作反应速度的训练

即按动作的技术规格要求，进行单个或简易组合动作的训练。简单反应速度的提高，主要取决于运动员对动作熟练的程度。提高跆拳道简单动作反应应速度，主要利用以下几种具体方法：

①听教练或同伴发出信号后进行快速反应。例如，随同伴击：掌的声音，*做出具体动作如横踢等。或听信号后进行前进、后退跑、扶地转身往返跑等练习。

②根据教练回或同伴做出的进攻动作，*做出防守反击，或直接反击动作。例如，对方用摆踢向你进攻，你*利用跳换步接后踢反击。当教练或同伴突然在不同高度和不同部位亮出脚靶时，你快速反应判断，利用适当的方法*进攻。

（2）复杂动作反应速度的训练

跆拳道比赛攻防激烈，瞬息万变，对于复杂动作的反应速度有着更高的要求。而且，它与技术训练密不可分。因此，复杂动作反应速度的训练较主要、有效的方法，就是通过条件实战和参加邀请赛、对抗赛、友谊赛，甚至正式比赛去具体完成训练任务。因为只有在实战中特别是在比赛中才能发现问题，而且，选择的动作是否正确、有效，只有在实战运用中才能得到证实。因此，根据教练员事先设计好的训练意图，进行实战对抗和比赛，在对抗中练习掌握复杂动作的速度和时机，从而提高复杂动作的反应速度，这是高水平运动员训练所必需的方法之一。在有目的地发展复杂反应应速度的专门训练中，尽可能根据或模拟跆拳道比赛中产生复杂反应的条件和类似的形式，让运动员反复适应后使反应时间缩短。由于复杂动作反应速度的转移范围较广泛，因而应采用多种形式的专门练习，以稳定其反应速度，缩短反应时间。

教一个小朋友跆拳道是很不好教的，尤其是四岁左右。你跟他说一个动作他就两眼看着你完全听不懂，你怎么做他就怎么坐。不听话就骂 结果你还没发脾气他就哭了。跆拳道培训

经过许多的教学后，发现小朋友还是要玩着练，尤其是较开始先让他熟悉你认可你，再就是和他耍在一起，较后在慢慢的教他动作让它适应训练。

在后面小朋友就会慢慢的认真些了，这时候动作不对就是你发脾气的时候了，专业跆拳道培训， 练不好就说 ，不过也要严和松，一节课要平衡掌握。跆拳道培训

小朋友就是小朋友，你要是太认真，你就会发现可能上不走了。

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