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   人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，长沙桶装水什么牌子，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升；如果尿液颜色过浓且尿量明显减少，就**及时到医院就诊。

  我们每天2500毫升的摄水量中，****有1600毫升白开水，井湾子街道桶装水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，长沙桶装水*，每次两三口，长沙桶装水水站，不要等到渴了再喝。

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根据《中国居民膳食指南》建议，成年人日均饮水量应在1500-1700毫升左右，相当于7到8杯水，且应以桶装水和茶水为主，不喝或少喝含糖饮料。但在春天温和的气候条件下，考虑到每个人的身体状况和食物中的水分差异，建议轻体力活动的上班族每天应至少喝1200 毫升水，以200 毫升的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当增加补水量。

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