营养补充剂-豌豆蛋白

江苏采薇生物科技有限公司

1

日常生活要注重补钙

钙是大多数国人食谱中最容易缺乏的营养素，主要是因为奶类和大豆制品摄入量太低。不能保证每天喝奶，也不能保证天天吃豆腐、干豆腐等大豆制品的人，很难从膳食中获取充足的钙，所以额外服用钙剂也显得非常必要。孕妇、乳母、老年人需要更多的钙，应多摄入奶制品、大豆制品等高钙食物，必要时应服用钙剂加以补充。佝偻病和骨质疏松患者，不论食谱如何，都应该服用钙剂（和维生素D）。

缺铁性贫血是最常见的贫血（占90%以上），不论病因如何，都应该及早服用铁剂治疗，还要同时服用维生素C，来帮助铁的吸收。铁剂也可用来预防孕妇和婴幼儿缺铁性贫血，根据国家卫生计生委《儿童营养性疾病管理技术规范2012》，孕妇自13周开始每天应服用60毫克铁（和其他维生素矿物质，一般都是复合制剂）。

其他维生素或矿物质也可用于针对性情况，一种情况是食谱不好、缺乏该种营养的人，如节食减肥、进食不规律、偏食挑食、纯素食等；另一种情况是用于某种特定的病情，如甲状腺检查抗体异常者补充硒、肿瘤患者补充硒、腹泻婴幼儿补锌、便秘或高血脂患者补充膳食纤维、早孕反应严重者，要补充维生素B1、B2、B6和VC等。