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产后休息是重要的调养。然而产后休息并不等同于卧床睡觉。早下床，有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少生殖道感染机会。早下床还可促进膀胱、胃肠功能的恢复，减少下肢静脉血栓形成的发生率。顺产产妇在产后6小时就可以坐起，第二天就可以下床活动。会阴侧切或剖宫产产妇，可适当推迟下床时间。

产后妈妈们的消化功能往往较差，需要受到保护，吃过于油腻的食物会增加产妇胃肠道的负担，易使其脾功能受损，故应吃些清淡而又能健胃的食品；而且还要面临子宫复旧，*恶露，生殖道复原及整个体质的复原等问题，产后修复有哪些项目，故饮食应富于营养。

饮食因素上的考虑：一般情况下，妇女从怀孕前3个月就应该开始均衡饮食，产后修复哪家好，孕早期的营养也很重要。因此，应结合当地气候特点，选择蔬果供应比较丰富的季节开始孕前营养准备，以利于胚胎早期发育。注意补充碘：女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，马鞍山产后修复，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致滑胎。补碘从怀孕前就要开始。虽然大家炒菜都是用碘盐，孕后产后修复，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

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