北京家政育儿分享产后饮食误区

大部分的宝妈们在生完宝宝的以后都是有婆婆伺候月子，而婆婆那年代在生宝宝的时候绝大一部分都是没有请过月嫂育儿嫂什么的也没有什么专业的学习过，所以婆婆在伺候月子的时候多数都是通过自身的经验以及亲朋好友的建议。那么在传统伺候月子里就出现更多的误区！所以今天我们北京睿智宏达家政月嫂就来跟大家分享一下伺候月子的误区

一、产后不吃盐
盐的主要成分是钠。是维持体内电解质的平衡。如果准妈完全不吃盐，不仅影响哺乳期妈妈的食欲，对新生宝宝的身体发育也不利。准妈食盐过多，会加重肾脏的负担，使血压升高。
因此，准妈不应食用过多的盐，也不能完全不摄入食盐。

二、吃很多鸡蛋
产后胃肠蠕动能力差，影响胆汁的排出。鸡蛋中的蛋白质在胃肠停留时间较长，易引起腹胀和便秘。如果过量食用鸡蛋，不仅吸收不到营养，还会影响其他食物的摄入。
所以，鸡蛋要适量食用。

三、长期喝红糖水
长时间饮用红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，同时会让体内热量增加，造成准妈逐渐变胖。酷暑夏季，喝过多的红糖水会导致产妇出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中毒。
所以喝红糖水的时间，一般控制在产后7—10天为宜。

四、过早大量喝汤
刚出生的宝宝胃容量小，吃得也少。宝宝没吃完的乳汁蓄积在妈妈的乳腺管中，导致乳房胀痛。一旦被细菌感染会引起乳腺感染，易引起乳房红肿，甚至化脓。影响正常的哺乳。
所以，准妈产后不宜喝大量开奶汤。

五、只喝汤不吃肉
不少新妈妈喝汤不吃肉。鸡汤、鱼汤、肉汤等，味道鲜美，能够促进新妈妈的食欲，同时汤中也含有大量的水分，能够促进新妈妈的乳汁分泌，让新妈妈觉得，营养全在汤里了。
但是，只喝汤不吃肉的做法是不可取的。因为汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，其他营养都存在于肉中，据营养*估计，汤的营养价值只有肉的10%左右。因此，新妈妈要做到肉和汤一起吃，这样既保证获得充足营养，又能促进乳汁分泌。

六、忌食蔬菜、水果
新鲜蔬菜、水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可促进肠道功能回复恢复，加快身体毒素代谢，预防便秘。
新妈妈吃的水果不宜凉，要清洗干净或洗皮后再食用，以免发生腹泻。

七、生完孩子马上用人参进补
不少人认为新妈妈生产时失血过多，需要及时滋补，便迫不及待地选用人参等来进补。
可是，进补真的是个技术活儿，不能随便拿来就吃。以人参为例，人参补气，但同时它也会让人兴奋，进补之后会出现失眠、烦躁、心神不宁等不良反应，不利于新妈妈休息。此外，人参还会促进血液循环，进补不当会诱发新妈妈产后出血过多。因此，在生完孩子的一1个星期之内，较好不要用活血作用强的人参。建议等到新妈妈恶露排出后，适当选用一些柔和的活血补血药，以利子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原，如当归、益母草、黄芪等，都是比较温和的补血活血药物，在给新妈妈煲汤时可适当加入一些。

八、饮用茶水
茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合影响吸收，促使产妇发生贫血。而茶水中含有的咖啡y因，在饮用后会刺激大脑兴奋 ，不宜入睡，影响产妇的身体恢复。咖啡y因通过乳汁进入宝宝体内，易导致肠痉挛。

九、大量吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会渗入乳汁，在宝宝体内蓄积。造成宝宝消化不良，睡眠不稳、哭闹不停。可可碱还会损害宝宝的神经系统，增加排尿量。
因此，新妈妈在产后一定不要大量吃巧克力，避免对宝宝产生不良影响。

十、过量饮食
产妇胃肠功能较弱，过量饮食不仅难以消化，还会增加体重。月子期间，可少量多餐，每天进餐可达5—6次。

十一、节食减肥
节食不能保证摄入营养丰富的食物，体内热量也不会充足，既不能满足宝宝的营养需要，对产后恢复也无益。

以上就是北京睿智宏达家政月嫂分享的产后护理误区！科学和专业知识才是产后护理王道。希望各位宝妈个预产的宝妈们能够学习到专业的育儿知识。养育出健康快乐的宝宝