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肠胃不好及时护理（二）

多摄取膳食纤维

　　人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道ái、胃ái的风险，其可以清扫肠道，武汉艾艾贴多少钱，调整肠道菌群环境，有效的缓解便l秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

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阴虚能灸吗?

答：认为火证和阴虚不能灸这是个天大的误区。

　　许多人把中医辨证论治的阳虚，阴虚，武汉艾艾贴哪家好，燥热和艾灸的纯阳混为一谈了。灸是用火调动人体的气机，调整人体已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血阴阳寒热虚实自会调和。

      答：《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”

长期体质虚弱者怎么才能脱胎换骨?

     答：坚持灸关元、中脘、足三里。