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“睡不好”比“睡不着”更可怕！87%的人被垃圾睡眠掏空身体！

英国近日的一项调查发现，很多英国青年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。调查显示，大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。

《生命时报》联合搜狐“健康频道”对睡眠质量调查结果显示，在1837名受访者中，87.23%的人都被“垃圾睡眠”折磨，像是身体被掏空，不仅白天没精神、反应慢，而且容易脾气暴躁，加速衰老。

垃圾睡眠（JUNK SLEEP）是英国睡眠wei员会使用的一个术语，**睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。

垃圾睡眠主要表现为？

? 看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；

? 强迫自按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；

? 自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；

? 晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；

? 工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。

以上统称为“垃圾睡眠”，你有没有中招？

英国睡眠wei员会表示，垃圾睡眠 与 垃圾食品（JUNK FOOD）相对应，希望借此提醒人们，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致不健康生活方式的一个重要成因。

垃圾睡眠怎么调治？

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国人睡眠质量成关注热点，泰国乳胶床品雪中送炭

国人睡眠质量令人堪忧，这已是不争的事实，中国消费者对于睡眠质量的关心，先投射到“床品”上。研究表明，床品的舒适度直接影响睡眠的深度，枕头和床垫越舒适，使用者会睡得越香甜。从广义上来看，舒适的床上用品，普陀区泰国乳胶床垫，绝不仅仅再是单纯意义上的家居用品，更是睡眠的良药。从这个角度来看，泰国乳胶床品来到中国，的确是雪中送炭!

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