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腰背肌练习架

　　这是专门发展腰部和下背部肌肉的健身器械。主要由方形管、主体架、凹形垫板及十字形海绵轴架组成。

　　基本练习方法是：俯卧在凹形垫板上，双手抱头，两脚跟抵在海面横轴上，上体深前屈;然后以腰背肌的力量将上体抬至极限，酒店健身器材，静止片刻再慢速屈体还原。也可在上体抬至水平位时，向左或右做转体动作。

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力量型健身器材一直是追求**身形人士的钟爱，

在这些人中大部分

是男性，然而这几年不少女性朋友也开始喜欢上了力量型健身器材。

力量训练属于无氧运动范畴，

力量训练可以使全身各部位骨骼肌

得到很好的发展；结实肌肉，单位健身器材配哪些，增加肌力及肌耐力；塑造外形，挺拔身

姿；肩、背、腰疼痛的缓解与康复理疗

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