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睿程国旅，养生小常识：

冬季养生10个小常识 你知道吗？

10、多晒背

　　冬季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，看到万物开始萧条，人们难免产生悲伤情怀。进而滋生伤感，忧郁的情绪。其实这与缺乏日晒有关系，冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体较重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活。

　　冬天里的阳光情绪很重要。我们应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受冬季给我们带来的另类感觉。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。养生*提醒，养生 旅游产品，遇到不顺心的事要积极调整情绪。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，*养生旅游网，保持心态平和。

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睿程国旅，秋冬季养生小常识：

秋冬季如何养生？

9、记得补充维生素

维生素在人体*系统中发挥着重要的作用，养生旅游市场，身体抵抗外来侵害时各类*细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬季别忘记每日服用维生素C，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。

为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，较jia来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，养生旅游，它们富含维生素E。

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