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山地车座垫哪种适合长途骑行？

长途骑行，骑行坐垫，较辛苦的当属屁股，骑行坐垫工厂，疼是不可避免的，但是，骑行坐垫订购，缓解的办法各自都有高招，我体会：

1、提前预防。屁股疼是长时间劳累和摩擦所至，可用擦手油提前涂抹，避免皮肤缺少油脂，产生脱皮、磨泡、磨破等现象。

2、骑行一定时间，要适当行走，骑行中，要常欠屁股，变化骑行姿势。

3、睡前有条件要洗澡，用牙膏当肥皂清洗。没条件洗澡时，可用容器成水冲洗，此时用茶叶水清洗。洗后涂抹擦手油。

4、如疼的厉害，可涂抹脱爽，如再严重，可用皮炎平等外用药，骑行坐垫供应，忌无伤常用药。

5、解完大手后要清洗，如不清洗，较易磨伤。（转载）

6、穿纯棉平脚内裤，避免三角内裤勒磨受伤，透气好的外裤，有条件的穿骑行裤，垫硅胶垫。

自行车防止背痛有秘诀

正确的坐姿

对于初学者和只想籍自行车松弛身心的旅游骑士，理性的坐垫位置是：较短的上管；座垫和手把高度的差异微小。有背部问题的骑士亦应选择此种坐姿，因为此种坐姿能减少背部肌肉的负担。经过有规律的训练，可以将手把高度放低。但是要注意：对于每一种改变都必须渐进适应。半公分的差异所带来的影响已经很大。