一个胖子在封闭式*训练营变成瘦子的经历

从我的孩童时期起，我就是个大家眼中的胖子，可是我也有一颗爱美的心啊！看到自己喜欢的衣服想穿却没有适合自己的码，心里真的是很难受啊！自从参加了思蕾姆封闭式*训练营以后我的一切都在改变了。
我之前也陆续有过减脂经历天天泡健身房、骑单车、户外跑步但由于都是自己*自练习
无人指导、无人为伴，持续了一段时间也都放弃了，瘦下去的也很快涨了回来，现在看到当初的照片，丑的连我自己都看不下去了。
在这里，通过饮食和运动来*的，一方面通过营养师的指导彻底改变饮食习惯，另一方面是坚持运动，这两者结合，一定要把这身脂肪给去掉
在这里，课程对我来说不算太难热身、力量训练和拉伸基本按照课程练习，我在教练的建议下，选择了游泳（平均 1200-1400 米），动感单车（40 分钟）和课程中的心肺有氧，交替进行。在饮食方面，我渐渐学会了根据自己的身体情况调整饮食，对一日三餐的营养搭配有了基本的概念，逐步舍弃了以前错误的饮食习惯。坚持了28天以后，我看到了自己的变化，不仅体重变轻了、围度变小了，整个人精气神都提升了不少。
在封闭式*训练营，我学会了如何吃，如何运动，感谢这里带给我的改变。
*训练营的课程种类是丰富多彩的，不仅开设的有*知识、素质拓展、休闲园地课程，还有演讲比赛，学习一些运动解剖学知识，扩展了我们的知识面。我们带给你的不仅仅是身体上的改变，更是素质的提升。
另外训练营所开展的有氧操、有氧舞蹈、动感单车、器械训练、大球训练、羽毛球训练、游泳、搏击操等，让营员*的同时掌握更多的运动项目，同时更多的训练课程让营员枯燥的*生活变得不枯燥，变得更有乐趣。