夏季轻松*的小妙招，北京*训练营,*训练营

炎热的夏季
你的内心是不是很躁动啊
想不想穿着漂亮的衣服
在晚风吹拂的傍晚
和你的男神来个邂逅！
在北京*训练营里流传着这样一句话：要想瘦，就先要养成一个良好的生活习惯，好的习惯可以伴随着你的一生，并且影响你。
一、不要剧烈运动
虽然很多人认为在炎热的夏季运动能让你在短时间内就瘦下来，但是大热天的出门运动一段时间就会造成身体不适应，所以不建议在夏季进行剧烈运动，比如上下班走走路，或者在坐一段时间就起来走走。也可以在傍晚吃完饭以后慢跑一会儿就好了。
二、少吃零食多吃蔬菜
大夏天很多人不管走到哪，都喜欢吃冰淇淋啊雪糕什么的，这种甜食吃的多了，就会给我们的身体带来很多的热量，所以当你想吃的时候，可以适当吃一些水果，不仅热量低，而为还有较高的营养价值，是你们***的哦！
三、养成健康的生活方式
*较好的方法就是健康饮食和定期运动。这两者相结合，你的好身材就会*保持。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!
四、凡事要有一个度
凡事适度，是较健康的*方法。我们不能为了追求*而过度的节食或者过度的运动，节食会影响我们的身体健康，而过量的运动，会让我们在运动后暴饮暴食，增加我们的食欲，对*都是不利的。
五、把日常生活变成“健康*”
一旦你有了*的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到较理想的*效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康*也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。
在北京思蕾姆*训练营中，我们的生活都是非常规律的，这是我们的时间表：
7:00起床 早上
8:00起床 早餐
8:30起床 集合
9:00—11:00   训练
11:20  午餐
12:00  午休
14:15  集合
14:30—16:30  训练
18:00  晚餐
19:30—21:00  培训、自习、讲座、晚加训
22;00  休息（不定时查房）
*训练营的小编告诉我们，不要把*想成是一件困难的事，当成是你生活中一件快乐的事情。