西北全封闭式运动*训练营，为你的减重计划保驾**

    一般说到运动，很多爱美的MM就想到了*。运动确实是帮助*的一个很好的途径，但是谁又能料到，运动*居然会让人险些丧命？今天*训练营的小编来告诉大家吧。
    在武汉一名刚*完的女生，在前往健身房使用动感单车训练后，感到下肢肌肉有些酸痛，原本以为只是普通的肌肉酸痛，结果几天下来她的酸痛不仅没有缓解，连平路都使不上劲儿，最后竟然发现自己的小便变成酱油色。原来这位女生平时几乎不运动，而当天一次运动量太大，使得肌肉溶解，在经医院检查以后，这位女生被确诊为“横纹肌溶解症”。
    *也要注意方法，并不是说一天疯狂运动就能够瘦下来的，想要通过运动*，还得按科学的来。那么科学*可以怎么样运动呢？
    科学* 运动要适量
    适当运动是*过程中必不可少的一步。当然运动量很重要，运动得太少没有*的效果，但是如果一次运动量太大，可能会导致出现上文中女生的现象，得不偿失。所以潘丹峰主任表示，运动可根据自身的身体，选择一些适合自己的有氧运动。例如，年轻人可进行快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等，强度较大的运动。而年龄稍长的可散步、太较、广场舞等，运动强度不宜过于激烈。
    与此同时，很多年轻人情愿宅在家中打游戏、玩手机、看电视，也不愿外出运动，不仅无法*，也不利于身体健康。其实只要外出走走三十到四十分钟，也能消耗掉身体的热量，达到*的目的。*是一个长期的过程，不能三天打鱼两天晒网，只有长期坚持才能看出效果，才能吧一直积聚在身体的脂肪消耗掉。
    思蕾姆运动*训练营针对不同的人制定私人*方案，通过科学运动和合理饮食来帮助我们的队员进行运动*，在*的过程中我们还配有专业的心理老师为学员疏导*过程中的心理压力。