北京暑假*夏令营—*也分年龄20—30岁方案各不同

【德国电视台专访—思蕾姆】北京思蕾姆暑假*夏令营是一家专门针对于儿童、青少年、初高中生健康*的*机构，*夏令营进行封闭式的训练管理模式，全天有责任心强的生活老师照顾监督营员的生活、训练、学习等。*是一个循序渐渐地过程，胖不是一两天胖起来的，瘦也是一点点瘦下来的，这个过程是需要付出汗水，努力、需要坚强。当你*成功后会得到别人的敬佩，*成功会得到健康，*成功会得到美丽，*成功可能会得到你曾经奢望的。这里欢迎你用毅力、汗水、坚强来换取你应该拥有的。
北京暑假*夏令营会根据每位营员的兴趣爱好，为他们安排自己喜欢的*课程，你也可以轮回学习其它的课程，让自己掌握更多科学的*方法，提高自己的身体素质。我们训练营也将旅游与体育运动相结合, 旅游活动拓宽视野和知识面，放松心情孩子轻松快乐的*。
随着年龄的增长，我们身体的机能都在发生着不断的变化，每个年龄阶段，都要选择适合自己*的方法，这样会起到事半功倍的效果。
20岁以前身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到较佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源，所以一定要注意坚持锻炼身体。
推荐方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对塑造身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种*方法。*目标：塑造美好身型
21-25岁身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形，而且肌肉的强度和可塑性开始下降，这一阶段更应加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。
推荐方法：应该多参加形体健美培训。因为这一阶段正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于*，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。*目标：维护体型阶段
26-30岁新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从**样的饮食习惯、运动，你会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形。
*方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲地进行锻炼。
北京暑假*夏令营*训练营*建议广大的*者请按照自己的实际情况选择正确的方式，不要盲目的*，而导致身体素质下降。官网