苏州哪个健身教练培训学校好_云康健身学院

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  夏季马上来临，您是否做好了一展风姿的准备？面对即将来临的夏天，有人欢喜有人忧，甚至很多人已经进入到了疯狂运动时期，可是，身体是革命的本钱，广大朋友们可不能为了美丽而不顾革命的灵魂。下面，就夏季如何健康减肥阐述几点意见： 
   精神搭档
  俗话说“凡事的成功都离不开精神的支持”。所以，针对减肥这件事，建议大家找个搭档，当自己气馁无法坚持的时候，减肥搭档之间可以互相监督，相互鼓励，彼此成为对方的精神鼓舞者，在相互扶持中，共同朝着美丽的目标迈进，是一件很开心的事情。
  适度运动
  根据科学健康数据显示，生活中人们进行的节食、药物减肥，虽然当时取得了很大的效果，但是事后反弹的几率非常大，不仅如此，非运动型的减肥在很大程度上减弱了身体器官的功能，严重影响了人们的健康。随着人们健身意识的提高，健康减肥的意识逐渐觉醒。运动成了健康减肥的较佳方式。建议大家每天在早上6-7点之间，喝适量的水，润滑肠道，促进身体毒素的排出，然后晨跑20-30分钟。晚饭半小时后，可以通过跑步机、哑铃、握力器等运动器材进行体能运动30-60分钟，切记不可空腹运动。