本品不能代替药物
年货在挑选时要注意什么?
1.看包装
无论购买什么年货,都应该**看外包装。除了看清生产厂家、生产日期、保质期等外,还要留意所选食品是否有QS标志。列入标注QS标志的商品有:小麦(2529,-20.00,-0.78%)粉、大米、食用植物油、酱油、食用醋、肉制品等几十类食品,要尽量购买标有QS标志的食品。
2.看外形
在购买散装花生、瓜子等干果时,一要看外形,外壳有自然光泽,粒大而饱满;手摸感觉滑爽,没有潮湿感。消费者也可通过闻气味的方法来辨别产品是否新鲜可食,如产品有哈喇味,说明产品已酸败变质。
糖果的品种繁多,选购糖果时也要**看外观。糖果的色泽应正常均匀、鲜明,香气**,口味浓淡适中,不应有其他异味。其次,不同种类糖果其组织是不同的,坚脆型硬糖表面应光亮透明,不黏包装纸,无大气泡和杂质;酥脆型糖则应色泽洁白或有该品种应有的色泽、酥脆,不黏牙,不黏纸;而纯巧克力糖则应表面光滑,有光泽,不发白。
3.闻味道
挑选海鲜干货,看和闻两步很重要。**的墨鱼干光亮洁净,颜色柿红,身干而淡口,闻起来有清香味。而**的鱿鱼干形状完整,光亮洁净,具有干虾肉的颜色,表面有细微的白粉。
每天吃水果有诸多健康好处
较近,有不少网友表达了吃水果的顾虑:听一些中医说,老年人不适合吃水果,会损伤脾胃;有养生家说,水果性寒,不利气血,女性也不能吃太多……这些说法让大家对吃水果望而生畏。今天,我要为水果“评评理”,每天吃水果有诸多健康好处。
1.控制血压好帮手。研究发现,与基本不吃水果的人相比,每天吃水果的人,平均血压明显较低。其实,果蔬都是钾的好来源,但蔬菜在烹调过程中会放盐,所以会同时吃进钾和钠,而钠**标对血压不利。吃水果时只会摄入大量的钾,钠则微乎其微。因此,需要高钾低钠的人,水果是帮助控制血压的好食物。
2.辅助降糖。与基本不吃水果的人相比,每天吃水果的人,血糖水平也明显较低。西方营养流行病学调查发现,适量吃水果并不会增加糖尿病危险,蓝莓和苹果还有略微降低糖尿病风险的效果。事实上,多数水果的餐后血糖反应并不高,远远低于白米饭和白馒头。水果中富含果胶,可延缓餐后血糖反应,多酚类物质有降低消化酶活性的作用。只要注意关注水果的升糖指数,并控制好量,正常吃半斤水果是不会带来糖尿病风险的。
3.保护心脑血管。每天吃水果的人,心血管病死亡风险可降低40%,发作风险可降低34%,脑梗塞风险降低25%,脑溢血风险降低46%。而且,日本一项跟踪24年的研究发现,吃水果较多的中老年人和不爱吃水果的人相比,健康意识更强,日常吃鱼、奶类和豆制品更多一些,而吃红肉相对较少。
不过,我发现一个现象:什么食物健康效应比较明显,营养价值比较高,坊间流传的各种禁忌也越多。比如,饭前不能吃水果,水果不能和牛奶一起吃……这些禁忌,让本来水果消费量就很低的国人对吃水果产生更多的恐惧,得不到它们的健康好处。当然,这里并不是否定少部分人吃水果后会感觉不舒服,有些人确实需要注意选择合适的水果,并控制时间和数量,但并不能把这些禁忌推广到所有人。
天宁区新鲜蔬菜配送项目-凌家塘商贸-天宁区新鲜蔬菜配送由常州凌家塘商贸有限公司()提供。