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“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。在北京保护健康协会健康饮用专业**主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大.麻烦。”

坏习惯一：自来水一烧开就喝

国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的**物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：

首先将自来水接出来后先放置一会再烧；

水快开时把壶盖打开；

较后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的'开水'。

坏习惯二：常喝饮水机的水

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机**时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，较.好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

坏习惯三：爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，较.好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

坏习惯四：常喝千滚水

“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水较.好别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。

很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的较.高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的较.佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦**过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。

坏习惯五：不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里都放上一个水杯，**会就喝。

坏习惯六：每天喝不够8杯水

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。

《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天较少饮水1800毫升，大约8杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

有人会问，之**直说每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水，为什么现在只有1800毫升？其实，2500毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，菜汤里、连主食、肉里都有，人体需要的水，有一部分来自于饮食中。

8杯是较.低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重等等，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

坏习惯七：饮料代水

“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。

如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——

便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；

胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

坏习惯八：晨起不喝水

早上起来的*.一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。

人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

早晨这杯水较.好选以下三种：

*.一种是清澈的水，温白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；

*二种是温的柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；

*三种是温的淡盐水，它对便秘的人非常有益。

坏习惯九：吃咸了不补水

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，较.好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

坏习惯十：睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，死水变活水井甜，但可以稍微喝上两口，尤其是老人。

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

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我们如此信任医药、我们如此信任医院，可是太多时候我们能信吗？中国的养生理念总被外国人嘲笑，这就是现实！！

水污染引起的部分恶性疾病：

1、癌：癌症有人发现，广州净水机品牌*，癌症就是有害物质在人体细胞内外体液中的长期积累而造成细胞组织的损害，从而造成急性恶化；而癌细胞的扩散也是通过细胞体液来进行的，其它的疾病、炎症等也是由于细胞内水的有害物质引发的；

　　2、结石：人的肝脏功能是把各种养料分解合成，变成身体必须的养分，由血液输送到心脏，再由心脏通过血管将养分运送到五脏六腑及60兆细胞。肾.脏则是过滤网，从身体各部回来的血液，混合着许多废物和杂质，经过肾.脏的过滤，从尿道排除体外。这时常常有一部分杂质会在体内积累，日积月累就会造成各种结石症。

　　3、心脑血管硬化：长期饮用不洁净的水，有些污染物就会沉淀在血管壁上，加速了心脑血管硬化。高血压、心脏病、脑血栓等疾病，和长期饮用不洁净的水有直接关系。

　　4、氟中毒：长期饮用高氟水可导致中毒，骨中摄入过量的“氟”会使骨骼中钙质被置换，造成人体骨疏松和软化，使人弯腰驼背，严重的还可丧失劳动能力。儿童7～8岁之前，牙齿表面失去光泽、发黑脱落，一旦形成残留终生。

　　5、消化系统的病，如：

　　大肠杆菌--肠胃炎、腹泻、泌尿系感染、胆囊炎等；

　　沙门氏菌--伤寒、副伤寒等；

　　去贺氏菌--细菌性痢等疾；

　　溶血性链球菌--溶血性黄胆病；

　　6、**标重金属引发的疾病，如：

　　铅--肾病、神经痛、麻风病等；

　　砷--神经炎、急性中毒甚至死亡等

　　镉--骨骼变形，腰背痛、中毒、红血球病变等；

　　磷--**磷中毒、呼吸困难等；

　　钙--结石症、痛风等；

　　汞--神经中毒症、精神紊乱、疯狂、痉挛乃至死亡；

　　铬--肾.脏慢性中毒、造成肾功能紊乱、癌等。

　　7、其他疾症，如：

　　三氯甲烷等卤代物、荧光物——致癌；

　　放射线异物--改变人体遗传基因并导致人体产生相应疾病；

　　农药、化肥、除草剂、亚硝酸盐--毒素积累、中毒性肝炎、肝炎、肾炎、泌尿系统的病等。

治.疗办法：

如果你有钱：就算你有花不完的钱，照样犟不过病痛的折磨，让你活着的时候拿命赚钱，快死的时候，拿钱换不来命。死了以后，更别想用钱买来生！！

如果你没钱：等死

如果你能借到钱：等你走了，你的亲人来给你背债！

预防措施：新鲜的空气、干净的水、健康的食物、！抓紧时间，为自己的健康、为自己的身体做些力所能及的决定吧！！

　　人体内的水每5～13天更新一次，如果占人体比重70%的水分是洁净的，那么人体内的细胞也就有了健康清新的环境。健康、洁净的水可使人体的*能力增强，有利于促进细胞新陈代谢，那么体内的细胞也就丧失了恶变及毒素扩散的条件。人得病的机率自然就会减小了。*告诫我们，在关注求医的同时，还要注意使源源不断的好水补充到细胞当中去，努力为细胞创造一个清新健康的生存环境。

北京市家庭饮用水水质调查

我国是一个水资源缺乏的国家，随着工业的发展，水质不断受到污染。据相关部门统计，目前，全国的自来水厂总计有4000余家，每天为4亿多县级以上城市居民供应6000万吨自来水。由于水源地的不同，居民家中的自来水水质也不尽相同。那么，我们家中的自来水水质如何？

为了让北京市民了解自家的水，智享乐居于今年年初发起“北京市家庭饮用水水质调查”活动，从中筛选出20份水样，它们分别来自北京的东城区、西城区、朝阳区、海淀区、石景山区、丰台区、通州区、顺义区、昌平区、密云区、大兴区、房山区、门头沟区，并委托中国家用电器研究院净水机性能研究与测试中心对采集水样进行水质检测。检测项目为北京市民较关心的自来水中的总硬度和重金属指标。

检测结果显示，在北京市所采集的水样均符合我国饮用水标准（GB5749-2006《生活饮用水卫生标准》）中对水质硬度和重金属含量的要求。得益于北京市“工业外迁”的政策，北京市家庭饮用水中重金属含量这一项表现十分优异，远低于国标标准要求。但是，在水质硬度方面，数据悬殊比较大，部分水样的硬度比较高，个别水样离合格线相差不远，已属于硬水范畴。造成硬度差异较大这一情况的原因，除了供水地不同外，还有一部分原因归结于某些小区的供水管道老旧。而能改善水质的较.佳办法，就是安装净水机，这也是大部分消费者的选择。

反渗透净水机（RO机）是解决水质问题的较.佳方案

尽管北京市水质调查结果总体不错，但是中国幅员辽阔，各地区水质差异很大。例如有些地区水质很硬，也就是水碱大；有些地区受工业违法排放的影响，水源遭受不同程度**物或重金属污染；有些地区饮用水则由于管道运输过程中的二次污染，产生微生物**标。

由于反渗透净水机（RO机）的滤芯孔径较小，各种病毒，细菌，重金属，固体可溶物，污染**物，金属离子等几乎无法通过反渗透膜，广州净水机品牌招商，所以反渗透净水机（RO机）是解决所有水质问题的较.佳解决方案。目前，净水机市场上，也是反渗透净水机一统天下的局面。

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广州净水机_井甜惠民_死水变活水，井甜由广东井甜环保科技有限公司提供。“净水机,净水器,直饮机,过滤机”就选广东井甜环保科技有限公司（），公司位于：广东省广州市富力金港城，多年来，井甜惠民坚持为客户提供优质的服务，联系人：廖先生。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。井甜惠民期待成为您的长期合作伙伴！