月子餐培训学习、月子、优宝母婴护理

很多妈妈在生完宝宝以后都会出现体虚、腰酸腿痛、眩晕的症状，月子餐配送*，如果坐月子的时候不好好调理身体，月子，身体会更加的差，所以产后*食物，月子餐培训学习，是较有效和较健康的调理方法。产后如何调理身体，*食物不可少。

小米粥。

小米相比其他大米要有营养得多，其中小米的的铁质和维生素B含量要比大米高，对产后妇女恢复体力和促进肠道的蠕动，增强产妇的食欲，要配合其他营养食品一起服用小米粥，坐月子吃什么，为产妇补充身体的各种必需营养。

*1周 排恶露润肠胃

荤腥类：不宜油腻，以消化为主

汤粥类：利水促消化

· 首乌炖鱼汤：肉质松软，*吸收。

· 养肝汤：维持肝脏功能的正常运转的功效。对于剖腹产的新妈妈来说，能够增强记忆力，预防脱发。

· 红豆汤：强心，帮助体内的废水排出，但是多吃易胀气，较多喝2碗。

· 糯米粥 ：可以刺激肠道，帮助肠道恢复动力，还可以避免内脏下垂，但不可食用太多，两碗即可。

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