母婴_优宝母婴护理_烟台母婴护理

荤素搭配，营养丰富

　　多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，母婴培训护理中心，哪样也不能少。

　　某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，母婴，一般多有纤维素，促进消化，防止产后大便不畅。因此，荤素搭配，营养才丰富。

适当补充体内的水分

　　新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个既补充营养又补充水分的好办法。

什么是月子餐

　　月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。

月子餐的来源

　　中国从汉代就有坐月子的习惯，现代的月子餐概念是中国台湾传过来的，在中国台湾有个庄淑旂博士，被誉为“防.癌之母”、“健康之神”；并曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问，结合中西医，得出这套坐月子的理论。1951年成为中国台湾*.一位女中医师，1953年赴日本，1961年取得日本庆应大学医学博士学位，全心投入防.癌抗.癌与女性医学的精深研究。从此就有了月子餐的概念！

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