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一、要预埋，基坑倒混凝土，掺些石子，成本不高，就是有点麻烦埋入地下的健身路径立柱，可靠地固接横向十字支撑结构。注意用水平尺打一下，装歪了就糟蹋了

二、安装户外健身路径的土质，在距地表1000mm深度以内为紧固系数不小于0.7的承Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构，否则将该土质等效处理后，安装健身路径。

三、  器材立柱埋入地下的深度，当器材地面以上的高度在1m以下时，预埋坑深400mm；当器材地面以上的高度1m≤x≤2m时，预埋坑深500mm；当器材高度在2m以上时，预

埋坑深600mm；器材立柱底部以下有厚度为150mm的混凝土支撑层。安装器材各支撑立柱的混凝土地基坑的水平尺寸，分别为300mm×300mm，400mm ×400mm，500mm×500mm，且

不允许将混凝土的地基坑处置为上大下小的形状。

四、室外健身器材安装所使用的混凝土强度使用C25，且在 浇注地基混凝土时，将立柱用木棍固定于地基坑中，用磁力表座吸在立柱上加挂重物测量立柱母线与挂重物线水平距离的

方法，保证立柱垂直度误差小于 3/1000，混凝土浇注后完全凝固之前，有专人监护，距器材地基外缘0.6m范围内的地面进行硬化处理。如：混凝土硬化、夯实土质后的砖

石铺砌等。

一般货到手都有安装说明的，坑的深度要看设备怎么设计的，有多长，至少不能浅于0.7米

室外健身路径适合北方气候需要，在结构设计、技术工艺、紧固件、标准件、传动部件等方面均符合国家体育用品质量监督检验中心的有关规定，适应室外器材日晒雨淋、高频率使用和防盗等特殊要求。室外健身路径根据人体工程学、运动医学和运动生物原理，要充分考虑中国人的体形特征和体质特点，多角度分析人群健身需求，考虑使用健身器材路径锻炼的特点，在产品的设计和制造过程中进行反复的论证和试验，确保产品的先进性、科学性、耐用性材料的可靠性和功能的合理性。在符合国家强制标准的前提下，要以人为本、安全、耐用、群众喜欢、适合国人身体特征、满足人群需求、与环境相协调。所有器材保证能满足国标GB19272-2003中使用寿命的要求。焊接采用CO2气体保护焊接。焊接件外露焊缝表面及相关表面，光滑、规整，无烧穿及较明显的焊瘤、咬边、凸起、凹陷、气孔、溅渣、夹渣等缺陷。

坚持不懈锻炼小区广场健身器材室外公园社区老年人较爱。实践表明，即使有较好的健康基础和运动水平的人，一旦停止锻炼，身体各种机能，素质也会随着减弱。强健的体魄并非一朝一夕所能练就，学校标准健身器材多少钱一套，已取得的锻炼成果也不是一劳永逸。俗话说:“冬练三九，夏练三伏”。体育锻炼强身健体的效果不是一两次、一两天就能得到的，要经过长时间的坚持不断的锻炼，才能收到实效。而且，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养儿童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和个性品质。“三天打鱼、两天晒网”只能助长孩子的懒惰情绪。所以，必须坚持不懈，形成习惯，才能保持和提高健康和运动水平。

锻炼身体，目的在于打好健全发育和健康成长的基础，对于民族的未来具有深远意义。从神经生理角度看，大脑皮层已经建立的条件反射越多，建立新的条件反射就越*，不仅有助于智力的发展，有助于提高文化学习效果，广场标准健身器材多少钱一套，还可以引起人体生理生化的变化，使身体素质得到发展和提高。坚持发展就是要求孩子锻炼的项目多样化，使孩子全身的各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。因此，少年儿童体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为体育锻炼的内容。

定期进行身体体检。在进行有计划系统锻炼之前，必须进行体格检查，以便根据健康和体能状况，合理地制定锻炼计划、科学地进行锻炼。这既可提高锻炼效果，也可避免意外事故的发生。

循序渐进。体育锻炼能够增强体质，户外健身器材室外小区单人双人漫步机公园广场老年健身路径，社区标准健身器材多少钱一套，提高身体运动能力，主要是通过运动负荷的逐步加大和多次重复，逐渐积累的结果。有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好，健身器材，素质好，也想马上练出这样的效果。孰不知，一开始就硬干蛮练，不但不能收到良好的锻炼效果，反而还会练出毛病来。比如长途远足、爬山、跑步等体育活动，对于刚参加锻炼的孩子，一定要做到运动量由小到大，运动强度逐渐加强，技术难度也要由易到难。锻炼时间长了，就可逐步地增大运动量、运动强度以及运动项目的难度，达到增强意志力，锻炼好身体的目的。

制定合理的运动计划。由于性别，健康状况，锻炼基础等存在着差异，所以就要根据个人的情况，制定切实可行的锻炼计划，安排适当的运动量，进行合理、有效的锻炼。