青少年压力管理服务中心_压力管理中心_北京青少年压力管理

   北京青年压力管理服务中心以“从心开始，服务青年”为宗旨，通过专业的心理学方法为社区、企业、学校、*等单位提供心理学服务。  

   现与您分享压力的方法：如何缓减心理压力

  逃避法-----这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。

    北京青年压力管理服务中心以“从心开始，服务青年”为宗旨，通过专业的心理学方法为社区、企业、学校、*等单位提供心理学服务。  

   现与您分享压力的方法：缓解压力的办法

  调整：当了解到自己的情绪状态后，随后可进行调整。假如你发现自己捏紧了双拳，可立即放松﹔如果你注意到两腿紧紧交叉在一起，可以放开两腿，做出对称性的姿势。只需花60秒钟的时间进行调整，让身体处于放松时所需状态。

 重新启动：花点时间，决定下一步想要采取的有目的的行动（即使在压力中泡一个热水澡也属于有目的的行动）。确认自己在那一刻的首要任务，注意力集中，并立即付诸行动。就像重新启动电脑一样启动自身的“系统”，认真仔细地完成任务。

压力管理中心开展各种课程培训，帮助您形成积极、乐观的人生态度，欢迎来电咨询！