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泳镜的选择与使用

（1）竞技款泳镜：竞技款泳镜主要有SPEEDO、ARENA、SWANS等，也有国内的**FEW、YINGFA等。竞技款的泳镜镜面比较小，流线型比较好，但有些**眼镜主要是按照欧美人的脸型设计的，不太适合中国人使用，对于普通游泳爱好者来说不是特别适用。

   （2）休闲款眼镜：休闲款水镜有很多**，款式也很多，只要适合自己的就可以了。此外，要注意的是在室外游泳时要选择镜片颜色比较深的水镜。

   选择水镜时要做以下检查

   （1）注意检查泳镜是否透明，有无划痕。

   （2）检查泳镜的垫圈（胶皮）是否密封。

   （3）注意泳镜的鼻梁处的宽度。有些泳镜的宽度是可以调的，而有些则不可以，所以一定要试着带带看，看看是否合适。

   （4）泳镜带的质量。如果带子的弹性、牢固性不好，就容易损坏，游泳镜，因此在挑选时要注意带子的质量。

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游泳对人体的功能提升

游泳是受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，乳源泳镜，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

1. 改善心血管系统的功能 心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。 此外，游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，近视游泳镜，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。

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