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薏米煲汤
薏米像米更像仁,所以也有许多当地叫它薏仁。更多的人喜爱吃薏米,由于薏米*特的生活环境让它公害更少,它喜爱生长在阴湿的地带,许多当地薏米都种在山里或许小河滨。颗实丰满的薏米新鲜黏糯,许多人都喜爱吃,可是很少有人知道薏米还有许多功效。中医上说,薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女人来说是十分好的补养品,很多的维生素B1能够让肌肤润滑美白,还能起到抗子宫癌的作用。薏米性微寒,所以并不合适煮粥或许单吃。与一些能起到温补作用的食物一同煲汤就十分合适了,能够把鸡腿、西红柿与薏米一同炖煮,不但简单消化,并且能起到十分好的补养作用。薏米不简单消化,所以尽量不要多吃,尤其是白叟孩童以及胃寒胃炎的人,吃薏米的时分一定要适当,不要多吃。
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红薯
红薯是一种味美**的长命食物。其味甘性平微凉,可以生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利粪便,还具有*效果。红薯是低热量、低脂肪的食物,还能阻挠碳水化合物成为脂肪,在秋季食用可以起到瘦身的效果。可是红薯不行一次食用过多,不然会呈现烧心、肚胀排气等表现,糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。