坐拉器、社区健身器材双人坐拉器、奥成体育 优质商家

小区广场社区公园室外健身器材单人双人坐拉训练器使用建议

1.“全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。

2. 锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。

3. 刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。

4. 要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

5. 患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。

6. 儿童需要在成年人的监护下锻炼。

7. 锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。

单人双人坐拉训练器增强上肢及肩背肌群力量；改善肩、肘关节柔韧性、灵活性、协调性。对关节酸痛、屈伸功能障碍有康复作用。

   使用方法：背对器械坐下，双手握住器械手柄，缓慢用力下拉或上推，公园健身器材双人坐拉器，然后缓慢还原，重复动作使用。

随着市场竞争的压力，人们为了适应生活，越来越多的时间忙于工作或者学习，经

常忽略了对身体的锻炼，社区健身器材双人坐拉器，并且，随着现在高科技的发展，计算机越来越多的代替了传统的手

工作业，这样，由于长时间的工作，慢慢就会养成职业病。

实用新型内容

为解决上述技术问题，本实用新型提供一种能增强上肢及背部肌肉力量，提高心

肺功能，从而使身体得到有效锻炼的双人坐拉训练器。

本实用新型的双人坐拉训练器，包括底座和立柱，所述立柱固定在所述底座的中

部，所述立柱的两侧均设置有坐拉器；

所述坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，所述传动机构包括*yi连杆和*二连杆，

所述*yi连杆的一端与所述拉手通过轴承活动连接，所述*yi连杆的另一端与所述*二连

杆通过轴承活动连接，所述*二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座的上部并且

位于所述*二连杆的外侧。

与现有技术相比本实用新型的有益效果为：由于立柱的两侧均设置有坐拉器；这

样，节约了占地面积的同时也能实现双人同时锻炼；坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，传

动机构包括*yi连杆和*二连杆，*yi连杆的一端与拉手通过轴承活动连接，*yi连杆的

另一端与*二连杆通过轴承活动连接，*二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座

的上部并且位于*二连杆的外侧；这样，能增强上肢及背部肌肉力量，提高心肺功能，从而

使身体得到有效锻炼；轴承内设有密封圈，使得机器得到有效的防腐防尘；坐椅包括靠背

和坐垫，靠背和坐垫上均设有多个凸起，拉手的手柄上设有多个凸起，设置的凸起可以按摩

相应的部位。

使用器械要牢记“四注意”

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，不得**过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，坐拉器，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要**过1小时。

器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

使用这些器械可以帮助人们缓解生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。

户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。

户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了*审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。

沧州奥成主营：户外健身器材，室外健身器材，公园健身器材，小区健身器材，广场健身器材，社区健身器材，健身路径，健身设施销售于一体的公司，不断的采用科技成果，开发出具有运动理念的户外健身器材，室外健身器材，公园健身器材，小区健身器材，广场健身器材，社区健身器材，公园健身路径单人坐拉器，户外休闲椅，健身路径，健身设施，户外健身用品，并以完善的管理、先进的生产设备保证了产品的优良品质.

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