社区健身路径单人坐拉器、奥成体育、坐拉器

　　1、太较云手的使用方法及其功能

　　太较云手是一种比较简单的户外健身器材，在很多的小区都能看到。不管是老人还是小孩，都比较喜欢这类器材，不仅仅是简单有趣，而且其锻炼效果也非常明显。在清晨、傍晚坚持锻炼每天一小时，那么健康的锻炼习惯一定能够让身体获益匪浅。

　　太较云手主要是能够增强身体四肢的各关节的肌肉和韧带柔韧性能，能够很好的提高活动能力和身体灵敏性，对于手掌的穴位还有着一定的按摩作用。

　　其使用的方法也比较简单，首先面对双盘，将自己的两条腿分开立成马步。然后张开双手的五指，将整个手掌贴在圆盘的边上，然后左右、内外的转动圆盘，双腿也同时作左右弓步运动。

　　这类运动对于身体要求比较低，每天坚持锻炼四五十分钟对于身体锻炼有着非常明显的帮助，即便是老人也能够很好的使用。

　　2、太空漫步器的使用功能及方法

　　作为小区健身器材的一种，太空漫步器成为了很多的锻炼爱好者的钟爱。因为这类器材的的使用非常的简单、方便，注意事项也相对较少，所以很多的老人都更加习惯于使用漫步器。

　　太空漫步器注重锻炼下肢运动，能够在很大的程度上提高心肺功能，更加能够提高人体的心血管的耐力，对于老人来说非常有益。

　　使用方法也相当简单，在使用的时候，将双手握住把手，两只脚分别踩在两个脚踏板上，自然地摆动，广场健身器材双人坐拉器，慢速的运动。

　　但是这类运动器材，因为过于简单，也可能造成老人在使用的时候过于掉以轻心，造成滑到等等现象，所以在使用太空漫步器的时候可能造成骨折。

　　另外，在运动的时候不能够过于快速，否则*掉落，这也是潜在的危险，特别是身体机能不是很好的老人，更加*出事故。

室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行国家标准为：GB19272-2011，器材安全使用年限为8年。

室外健身器材几大系列

室外健身器材类型

1.力量型器械

一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2.弹跳型器械

竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

3.灵敏型器械

脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力4.柔韧型器械

压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。

5.耐力型器械

类似于跑步机，广场健身路径单人坐拉器，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

普通人使用的健身器材

室外健身器材种类较多，现市场上常有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太较推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器、太较轮、儿童转椅、摸高架、下肢康复器、自重扩胸训练器、自重上肢推力器、自重踢腿训练器、自重前推训练器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、双联晃板、自重下压锻炼器、呼啦圈、健跑机、健身车、坐立式扭腰器、推手、太较推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、双位扭腰器、二位太空漫步机、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中吊环、吊环、翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步机、单位漫步机、太较推揉器、三位落地式漫步机、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、双人划船器、坐推器、提拉训练器、推举训练器、下压训练器、四联康复器、坐蹬器、小腿训练器、平步机组合、跷跷板、半圆脚踏梯、云梯、扭腰跑步机、攀岩器、儿童休闲荡椅、四位休闲荡椅、二位休闲荡椅、儿童秋千、上肢牵引器、单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园等。

残疾人室外健身器材

残疾人室外健身器材是为提高残疾人生活质量，辅助身体进行康复性训练的器材。器材包括：台阶练习器、双位手摇健身车、固定式行走练习器、座式联动漫步机、手腕练习器、上肢训练器、臂力练习器等。

小区广场社区公园室外健身器材单人双人坐拉训练器使用建议

1.“全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。

2. 锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。

3. 刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。

4. 要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

5. 患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。

6. 儿童需要在成年人的监护下锻炼。

7. 锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。

单人双人坐拉训练器增强上肢及肩背肌群力量；改善肩、肘关节柔韧性、灵活性、协调性。对关节酸痛、屈伸功能障碍有康复作用。

   使用方法：背对器械坐下，双手握住器械手柄，缓慢用力下拉或上推，坐拉器，然后缓慢还原，重复动作使用。

随着市场竞争的压力，人们为了适应生活，越来越多的时间忙于工作或者学习，经

常忽略了对身体的锻炼，并且，随着现在高科技的发展，计算机越来越多的代替了传统的手

工作业，这样，由于长时间的工作，社区健身路径单人坐拉器，慢慢就会养成职业病。

实用新型内容

为解决上述技术问题，本实用新型提供一种能增强上肢及背部肌肉力量，提高心

肺功能，从而使身体得到有效锻炼的双人坐拉训练器。

本实用新型的双人坐拉训练器，包括底座和立柱，所述立柱固定在所述底座的中

部，所述立柱的两侧均设置有坐拉器；

所述坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，所述传动机构包括*yi连杆和*二连杆，

所述*yi连杆的一端与所述拉手通过轴承活动连接，所述*yi连杆的另一端与所述*二连

杆通过轴承活动连接，所述*二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座的上部并且

位于所述*二连杆的外侧。

与现有技术相比本实用新型的有益效果为：由于立柱的两侧均设置有坐拉器；这

样，节约了占地面积的同时也能实现双人同时锻炼；坐拉器包括拉手、坐椅和传动机构，传

动机构包括*yi连杆和*二连杆，*yi连杆的一端与拉手通过轴承活动连接，*yi连杆的

另一端与*二连杆通过轴承活动连接，*二连杆与底座通过轴承活动连接，坐椅设在底座

的上部并且位于*二连杆的外侧；这样，能增强上肢及背部肌肉力量，提高心肺功能，从而

使身体得到有效锻炼；轴承内设有密封圈，使得机器得到有效的防腐防尘；坐椅包括靠背

和坐垫，靠背和坐垫上均设有多个凸起，拉手的手柄上设有多个凸起，设置的凸起可以按摩

相应的部位。