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游泳技术-蛙泳
泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。
捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
双臂沒有明显的屈曲,继续的划向外侧,福建泳镜厂,呼气继续增加。
当泳员头部开始微微向上,泳镜厂家批发,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。 当双臂到达的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。 头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向內,以完成最后的推进动作。
当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。
嘴部闭上,吸气完成,泳镜厂家,双足被帶向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。 回腿动作继续进行。 颈部屈曲,头部继续向下倾斜。
双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。
双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。
双臂*伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。
当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间,然后当他感觉速度減慢,另一划臂循环开始。
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泳镜的保养
保养泳镜较重要的是保护防雾膜,防雾膜很软,用手或毛巾擦都会花。保护膜不要扔,每次用完贴在镜面上。
千万不要用手指触摸镜片,以免留下指印,或让手上的油脂污染镜片。由于泳镜内与眼睛接触是部分为密闭空间,长时间佩带容易导致眼睛缺氧。因此建议每次使用半小时后,摘下泳镜片刻,让眼睛及时补充新鲜空气。
切记切勿将泳镜在阳光下曝晒,或放在汽车后备箱、暖气片等高温环境中。因为泳镜镜面的防雾剂会因高温或紫外线而遭破坏,缩短防雾寿命。眼罩、鼻桥、头带等配件的原材料为矽胶或塑胶,为避免老化,也应避开高温环境。