• 本站微信:bfzyw168 点击关注
    驻马店太较拳|太较拳|解决了越练越迷茫的现象
驻马店市张春太极文化发展有限公司
  • 所在区域:河南驻马店驿城区
  • 经营性质:外商独资企业
  • 企业类型:其他
  • 注册地:驻马店市
  • 主营产品:太较拳,太较拳教学,太较拳视频,太较拳教程,太较服
  • 注册资金:人民币 100 - 250 万元
  • 企业已认证
  • 个人实名未认证
    商家产品分类
    “驻马店太较拳|太较拳|解决了越练越迷茫的现象”详细信息
产品规格: 不限 产品数量: 200.00 件
包装说明: 不限 价格说明: 不限
查看人数: 367 人 本页链接: https://info.b2b168.com/s168-61683355.html


驻马店市张春太极文化发展有限公司

    太较拳标准化教学:  ,运用角度、公式、定律、法则、等要领组成的阶段学习计划与目标,有效的解决了学拳有些年头了,练拳时越练越迷茫常见的现象。 电话:
练习太较拳的同时必须要知道每个部位的要领,不能盲目的去练习。
一 头部要领

  1. 头要正直,不准低头仰面,左右歪斜,更不许摇头晃脑.陈鑫曰:“练拳自始至终**劲不可失,一失**劲,四肢者无所附攀,且无精神,故必领起,以为周身纲领。”**劲,既百会穴轻轻上提之意,这样可使头部自然正直.牵领周身.
  2. 面部表情庄重平和,自然放松,不得紧张或抖擞精神.更不能在发劲时瞪眼或咬牙切齿.
  3. 二目平视,意向何方,眼神先去,随后手、身、步同时而去,眼神要随主要手足运动,不要死盯一手一足眼要统领全局,兼顾左右.
  4. 口唇轻闭,齿要轻合,舌尖微**上颚,连接任督二脉,可增加口腔津液,即能润喉,咽下又可利于胃肠消化.
  5. 用鼻自然呼吸,如感觉不通畅,可微开口徐除呼吸.
  6. 下颌微收.两耳静听身后,头脑空灵,不含杂念.

  二上肢要领

  1. 肩,松肩沉肘是陈氏拳重要要领之一.松肩,即用意识放松两肩,肩能松才会有下坠之感,会自然沉下,久之,肩关节既会圆转自如,使腰脊之劲传达于手指.肩不但要松,还要有微合之意,这样有助于含胸,练拳时两肩要齐平,不能前后摇膀,以防破坏立身中正.“松肩坠肘”还要注意不要将肘紧贴肋部,防碍肩关节的灵活牲,腋下应保持一拳的空隙.
  2. 肘,肘始终要微曲下沉,勿直.它是上肢*二道防线.肘贵沉,但沉肘不可贴肋,动作定势时,肘尖要与膝关节上下呼应相对,将劲合住.
  3. 手腕,手腕在全身关节中较为灵活.旋转度大.练拳时腕要松沉,并要求“坐腕”,运转时要柔和并有韧性,掤劲不丢,勿“荡腕”(飘荡之意),腕软弱无力,易被采、拿,但腕也不能硬,硬则滞,滞则僵,僵则感觉不灵易被对方所制.
  4. 掌,陈家沟太较拳套路中以掌为主.掌型要求五指自然靠拢舒松,大指与食指间间微有空隙,掌型如瓦,故曰“瓦棱掌”.顺缠为小指领劲拇指合,逆缠为大指领劲小指开,指尖既不能用力后翘,也不能过于弯曲前合,掌心要虚.握拳要松.
  5. 拳,四指并拢,卷曲掌心,拇指曲贴手中指中段,拳不得握得太紧,当拳发出到达终点的瞬间骤然握紧,后立刻松握.
  6. 勾,五指自然撮拢,通常为曲掌变勾,起刁、拿作用.

  三躯干部要领

  1. 胸,陈家沟太较拳采用腹式逆呼吸方式,上下鼓荡,含胸蹋腰是保证这一方式的重要要领,含胸即两肩微合,不凸不凹,胸部感觉宽舒,呼吸顺畅.腰要竖直下蹋,胸腰折叠运化在技击中起到很大作用,不是固定不变的.
  2. 腹,腹要松沉,下腹为丹田之所,也是蓄气之源,练拳时腹部随动作开合,呼吸鼓荡,逐渐小腹充实圆满.似打足气的皮球.富有弹性,日久会感觉到腹内有种能量随意旋转.
  3. 腰,腰是躯干转动的中轴,对拳术招势起到牵领作用,通过旋腰转脊推动劲力运行,拳论说“腰如车轴气如轮”要求腰轴要竖直、稳定、圆活.勿倾倒,歪邪,软散,练柔劲要活腰,练发劲要拧腰,练合劲要蹋腰.
  4. 臀,练拳时臀要收进,称“收臀”,收臀提肛能使气团聚小腹,使躯干保持中正,决不可翘臀、突臀,技击中臀部可用来攻击对方腰、胯等部位.

  四下肢部要领

  1. 裆,会阴部(两便之间)称作裆,陈家沟太较拳要求裆贵圆、虚,避免尖裆或夹裆.要圆裆先要松裆,胯根里收,两膝微向内扣,会阴虚虚上提,裆部才会转动灵活.腰胯松沉,臀微内收,裆劲自足,足底自然生力,桩步自然稳固.
  2. 胯,胯关节要求松开,胯松开腰腿的动作才会灵活协调.“腹沟”(前侧腹与大腿根部)要凹进,不得挺直成“人字”胯,影响胯关节的灵动及内气的下沉,胯关节僵硬腰腿就很难相随.
  3. 膝,下肢腿部支撑全身重量,膝关节负担量较大.因此,膝关节必须有力、灵活.练拳时膝关节根据腰胯顺逆运转变换虚实,定势时两膝微向里扣,合往裆劲.弓步时弓腿(实腿)膝关节不可**过足尖,以免失去平衡.,另一腿(虚腿)膝关节微曲,不可挺直.膝关节后“委中穴莫软”.指要有力,但不僵硬.
  4. 足,足是根基,根基不稳身法必乱,所以足要稳固,又要灵活,涌泉穴要虚,弓步时足尖稍内扣,两足运行时要分虚实,实中有虚,虚中有实,这样才能步履沉稳, 出足轻灵.练功开步时,足跟贴地面轻轻铲出,足指微上翘,如履薄冰,进退转换时足划弧线.

  上述简要介绍了陈家沟太较拳的修炼规矩与要领,初学者要认真揣摩,细心领悟,俗话说,没有规矩不成方圆,修炼太较功夫是一项细致入微的人体再塑过程,只有入规矩,才能出规矩,渐至随心所欲,心意事成,即拳论云“动即是法,不在外面.”


欢迎来到驻马店市张春太极文化发展有限公司网站,我公司位于历史悠久,人杰地灵,名胜古迹众多,自然风光秀美的驻马店市。 具体地址是河南驻马店驿城区河南-驻马店-驿城区,联系人是张春。
主要经营专为零基础想学太较拳的爱好者打造的太较拳标准化教学法,实现了找不到老师,没时间学习,没地方练习的难题。让你不再为怕学不会,练不好太较拳而困惑! 太较拳,太较拳教学,太较拳视频,太较拳教程,太较服。
单位注册资金单位注册资金人民币 100 - 250 万元。

    我要给商家留言
    商家联系方式

    驻马店市张春太极文化发展有限公司

  • 张春()

    电话:03962622320

    手机:18703966789

    地址:河南驻马店驿城区河南-驻马店-驿城区

    邮编:463000

    网址:http://zc123tjq.cn.b2b168.com/

相关分类: 特殊/专业俱乐部 民间组织 俱乐部

相关地区: 驻马店驿城区 驻马店西平县 驻马店上蔡县 驻马店平舆县 驻马店正阳县 驻马店确山县 驻马店泌阳县 驻马店汝南县 驻马店遂平县 驻马店新蔡县

关于八方 | 关于我们 | 八方币招商合作网站地图 | 免费注册商业广告 | 一元广告 | 友情链接 | 联系我们 | 八方业务| 汇款方式商务洽谈室投诉举报
粤ICP备10089450号 - Copyright © 2004 - 2025 b2b168.com All Rights Reserved