慈溪市暑假钢管舞爵士瑜伽

　健康是一种财富，并且是无法计算出数字的财富，对于自身拥有的无形宝藏，要好好呵护哦。美丽和气质也是一种无形的资源，不仅是寻找个人伴侣还是婚后生活，都需要女性不断的提升自我，来让另一半读自己这本永远也读不完的书。而且越读越有味道。

对于青少年来说，学习舞蹈的好处，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证明，学习舞蹈的学生经过长期地、**地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。 

1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。 

2、悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。 

3、“集体舞”可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。 

4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的理解。 

5、“力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。 

6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益发展智力。 

7、舞蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学习创造能力。 

8、可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。 

9、提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。 

10、可以起到减肥的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸，可以使学生身心得到更好的发展。

慈溪华翎飞扬舞蹈总结出了舞蹈给女孩们真正带来的好处。
 
1、形体优美：女孩们经过舞蹈训练能使站姿挺拔，形体优美，且能纠正含  胸、驼背等形体问题。 
 
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且更有节奏感。

3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压腿、劈叉、下腰等动作，会提高身体运动的灵活性及柔韧性。  

4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养出不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。  

5、提高身体素质：舞蹈需要消耗一定的体力，能增强消化机能，提高身体抵抗力，避免过度肥胖或瘦弱。

6、培养自信心：培养他们的表演能力，做到不怯场、表现力强、增强自信心和更好的心理素质。

7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使女孩们潜移默化地接受艺术表演的熏陶，更加热爱生活，并能发现美、欣赏美、体验美。

8、培养想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想像力、创造力、尤其是自编自演的作品，促进智力发展。

9、增强集体荣誉感：舞蹈有*舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此会培养女孩的互助合作精神及集体意识。