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    保定室外健身器材,保定户外健身器材,保定康之道体育sport0086
保定康之道体育器材销售有限公司
  • 所在区域:河北保定竞秀区
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  • 主营产品:健身路径,健身器材,室外健身器材,小区健身器材,户外健身器材,篮球架,sport0086
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    “保定室外健身器材,保定户外健身器材,保定康之道体育sport0086”详细信息
产品规格: 保定室外健身器材,保定户外健身器材,保定康之道体育sport0086 产品数量: 100.00 套
包装说明: 保定跑步机,保定康之道,sport0086 价格说明: 不限
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保定康之道体育器材销售有限公司

练习下肢肌力下增强心肺功能及提高心血管系统功能,也可起到减脂作用

家用跑步机注意事项:

    1.即使在家中练习跑步机,也要穿运动装和运动鞋进行练习,不要光脚练习。

    2.在练习的过程中,较好每15分钟就补充一定的水分,但不可太多。

    3.不要在跑步机上进行倒走练习。

    4.训练次数每周不要**过4次,在饭后一个小时进行为好。

    5.训练强度不宜过大,不一定非要练得大汗淋淋,这样的效果并不见得就好,患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机,室内空气要保持畅通,空调不宜开得过高。

    6.如果是为了减脂而练习跑步机,可在练习期间配合腹部力量训练,如仰卧起坐等。

    7.练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的,要配合其他的户外有氧锻炼,在平时要注意 减少高油脂食物的摄入量,吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。

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