产品规格: | 不限 | 产品数量: | 1000.00 套 |
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包装说明: | 不限 | 价格说明: | 不限 |
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户外健身器材户外健身器材厂家直销可分为四大类:伸展类、扭腰类、有氧器材和小区健身器材。像肋木架、单杠及其他压腿把杆一般伸展类器材,老年人在使用这类健身器材的时候不建议把腿压的很高,因为老年人的骨头一般都比较脆弱可能会对颈椎造成伤害,建议较高不要过肩。扭腰类一般使用的就是扭腰器,像这类器材大多数都是老年人再用,那么老年的身体比较僵硬,在扭腰时动作幅度不要过大,尽量放轻、放柔。通扭腰器都是可以三人同时使用的,三人同事锻炼也可以预防扭伤的情况出现。有氧器材一般有三种:太空漫步机、健骑机和滑跑机。老年人在使用太空漫步机时谨记不要加大步幅,应该重复做一些低强度的有氧运动,因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。健骑机是比较适合老年人使用的一种有氧器材,建议有椎间盘**的人较好不要使用。滑跑机也挺适合老年人用的,不过还是要提醒老年人应该多做地迁都的有氧运动,运动速度过快会加大心脏的负荷,有心脏病的要特别注意。使用比较多的社区健身器材一般就是单杠加上原地蹬腿。再一次提醒在做单杠时老年朋友应该多做低强度的有氧运动,老年人做单杠运动的目的就是为了刺激肌肉,不必要过于拼命,人还是要服老的。原地蹬腿这项运动不适合髌骨软化的老年人做。 使用这些器械可以帮助人们**生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。当然,上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教*安排自己的锻炼方式。健身房运动追求的目的不同,选择运动方式也不同。但有些健身人士进行一段时间的运动,而没有看见效果。这个时候我们就要反思我们的运动方式是否科学,是否已经走进健身误区。 产品名称:双人坐蹬训练器 误区:反反复复做同样的训练动作 就好比锻炼胸大肌这块肌肉,大多数人都是始终如一的采用杠铃卧推这个动作,并不去尝试其他的方法,这样的锻炼方法只会使你锻炼出来的肌肉显得非常刚硬,而且训练效果也会较差。这种情况的出现是因为我们的人体都具有很强的适应能力,健身动作也一样,一直采用相同的技术动作锻炼相同的肌肉,身体肌肉也会逐渐适应这个动作,所得到的刺激也会具有“抗体”,直接降低效率。 解决方法:采用不同的方法多角度训练 锻炼胸大肌不一定非得杠铃卧推不可,用哑铃也一样能达到锻炼胸大肌,同时采用哑铃练习能根据哑铃的力量和身体肌肉的需要,调整不同的角度给予刺激,能让肌肉长得更加饱满个充满质感;又或者是可以选择拉绳夹胸,也同样能从多角度的给予胸大肌不同部位的刺激。一块肌肉的锻炼方法有很多,可以进行调整的细节也比较多,多元化的训练法和技巧是提高增肌效率的手段之一。 误区:每天都进行大强度训练 大多数男人的想法就是,想要快速的增肌,必须每天都进行高强度的增肌训练,给予肌肉强烈的刺激,肌肉自然就长出来了。这样的锻炼方法明显是错误的,因为只要是人都会有疲劳的时候,肌肉也不会例外。相反,适当的给予肌肉充分的休息,肌肉的增长速度更快,效率更高。 解决方法:“双休” 增肌训练就和工作一样,需要每周都有一直两天的休息时间。大多数人是这样来安排时间,连续锻炼2天,然后休息一天。这样既不会每天都把自己弄得疲惫不堪,也不会因训练影响到正常的生活和工作。