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高血压病）是可防御的,尚未发生高血压的患者,只要积极预防,控制那些引发高血压的危险因素,就可防止高血压的发生;即便是已经患上了高血压病的人,只要高度重视,做到早发现、早诊断、早**,也可以有效控制病情,防止各种并发症的发生,像正常人一样生活。
对高血压的预防,国际上通行的方案是三级防御方案。下面我们为大家具体介绍三级防御方案。
1.一级防御                i
高血压的一级预防是指已经有高血压的危险因素存在,但尚未发病的预防方案。其着眼点是控制危险因素,防止高血压病的发生。   ^
（1）一级预防的目的
找出将来可能发生高血压的高危人群,包括具有明显高血压家族史的人群,青少年时期血压已经偏高者,以及有发生高血压倾向的肥胖者等,然后在血压未升高前进行预防。对整个社会人群进行预防。
(2)一级预防的措施
◎合理饮食:在膳食中限盐,常吃含钾、含钙丰富的食物,增加**蛋白的摄人量,保持脂肪酸的摄人比例平衡,少食含饱和脂肪酸较多的肥肉及其制品。
◎科学锻炼:每次运动较好持续在半个小时以上,将体重控制在理想的范围值内。
◎少饮酒:男性每天摄人酒精量不**过25毫升,女性不**过15毫升。
◎不抽烟:戒烟是预防高血压的重要手段之一。
◎良好心态:培养广阔的胸襟,豁达的性格,保持积极、健康的心态。
2.二级预防
二级预防针对的是已经患了高血压的人群。其着眼点是早发现、早诊断、早**,以防病情进一步加重。
(l)二级预防的目的
二级预防的目的是使已患有高血压的人血压降低,并使血压下降至或接近正常范围。
(2)二级预防的措施
◎在严格落实一级预防的基础上,继续保持健康的生活方式。
◎科学地选用降压药物,合理用药,将血压降至正常水平。
◎控制高血压的危险因素,测量血压高峰时间的血压水平,即每天上午6~10点和下午4~8点的血压,将血压控制在理想水平。
3. 三级预防
三级预防是针对病情比较严重的高血压患者,其着眼点是控制病情,预防或减少并发症的发生。
(1)三级预防的目的
三级预防的目的是帮助高血压患者预防或减少靶器官(心、脑、肾等)的并发症,这些并发症多为全身动脉硬化所致,如脑动脉硬化、冠状动脉粥样硬化、肾动脉硬化及眼动脉硬化等引起的脑、心、肾、眼等重要器官的病变。
(2)三级预防的拮施
◎在认真做好一级、二级防御措施的基础上实施。
◎接受科学的教育及相关知识的普及,并在患者之间相互宣传,让越来越多的高血压患者了解预防心脑血管意外等并发症的知识。
◎*不必要且有害的忧虑、惧怕、担心,或是麻痹大意等不正确、不健康的心理。

◎定期检查,按医嘱认真服药**。
◎全力避免一切诱发因素,如长期精神紧张、熬夜、加班、酗酒等危险因素。