天津成人舞蹈班 QIQI琦琦舞蹈工作室

天津QIQI琦琦舞蹈工作室
    成人*舞蹈教学 课程 拉丁舞 爵士舞 肚皮舞 钢管舞 街舞
    素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决成人学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和**需要之间的距离。
    素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。 舞蹈班是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。 软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
    形体训练即塑造身体的形态姿势，使成人身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈班艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
    扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、**、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。
    腰在达到一定的程度下，**柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。
    腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。
    另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用**的音乐。但**节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。
    离把动作训练主要训练学生在*脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。
    学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、舞蹈班的条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。
    舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿培训包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈教学动作。教学中，应该遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的原则进行教学。