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体质测试包括哪些项目？

立定跳远。立定跳远非常方便，在地点的选择上可以是平地。要想提高立定跳远的成绩，那平时一定要加强训练，便携式弓，主要是要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力。

短跑。包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，便携式弓，400米跑，4×100米接力跑，考验人的爆发力，对速度的要

长跑。通常在5000米以上的称为长跑，在19世纪80年代就开始出现了长跑，也是有比较长的历史，更考验人的耐力，体向上测试仪，平时想锻炼身体，可以早上进行跑步，呼吸新鲜空气的同时，对身体也是有帮助的。

体质测试项目的相关概述

1000米跑步

1000米，满分3分16秒。1000米跑步在体能测试中所占的分值较高，主要考察测试者的耐力和体能。1000米跑步时，起跑后要力争抢占有利位置后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。靠近内突沿跑进，靠内侧跑，但不要紧贴内线跑步，体向上测试仪公司，否则，一方面会导致失足而犯规，另一方面，很容易被别人卡住、包围甚至绊倒。合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。

体质测试包括哪些？

在不同的环境中，不同人的体质会有明显的个体差异和阶段性，所以体质应包括以下五个方面：

1、身体形态发育水平，即体格、体型、姿势、营养状况以及身体成分；

2、生理功能水平，即机体新陈代谢水平与各身体组织系统达到的工作效能；

3、身体素质和运动能力的发展水平，即速度、力量、耐力、灵敏柔韧等素质和走、跑、跳、投、攀登、负重等身体活动能力；

4、心理素质发展水平，即人体的本体感知能力、个性特征、意志品质等；

5、对内外环境的适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。