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*表示，在做“保健操”的同时，采取以下方法对预防腰椎病也有所帮助：
1、要矫正生活中的不良姿态，坚持正确的坐姿，不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，防止颈椎和腰椎前突，睡觉时也应坚持脊柱的适度弯曲睡姿应使头颈保持自然仰伸位较为理想，较好平卧于木板床，使膝、髋略屈曲，可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得较大限度的放松与休息。
2、增强体育锻炼，有目的地锻炼腰背肌肉。经常参与一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，多做左右腰部侧弯、盘旋以及仰卧起坐。
3、平常工作中要留意自我调理，防止长期固定在一个姿态，也是预防腰椎病很重要的一点。在此，*网健康频道的院*提醒我们，预防腰椎病，合理的补充营养很重要，多吃蛋类、谷类、豆类食品。从营养和锻炼两方面入手可以取得更好的预防效果。
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4、奥达力腰椎舒展器：对腰腿的不适症状有着明显的改善作用，是根据物理学理论的原理利用人体自身的重力来达到牵引效果，是一种安全、实用，使用方便的家庭物理运动产品，原理是使腰椎在正常的生理曲线状态下实现柔性的牵引。使腰椎间隙逐渐被拉开，使正常的腰椎保持健康状态，使病变的腰椎得到恢复，腰酸、腰痛的症状得到缓解，同时利用舒展器上的高强生物磁疗按摩点刺激相应的穴位来达到预防及保健的作用，是现代都市家庭*的保健产品。
产品作用:
一、恢复腰椎的正常生理结构，调节腰椎骨胳保持健康状态。
二、缓解腰椎关节狭窄关节囊以及韧带的钙化。
三、缓解压迫神经造成的疼痛。
四、松懈粘连预防*肥胖（腹部）等作用，对于发育期的青少年长期使用则有助于身高增长。
五、磁场具有镇痛、消炎、降压、安眠、等作用
适用范围：
腰椎活动障碍、腰腿酸涨僵硬、腰椎生理曲度变直.
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 长期坚持使用奥达力腰椎舒展器可预防保健，辅助**腰椎病，还可塑身美体恢复人体自然的“S”生理曲度。详情登陆,此新型产品中国香港各大医馆，康复理疗中心，养生馆均有销售。现向全国各省市县级地区招代理经销商*。
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