共“睛”彩，一起向未来!

2月4日

*二十四届会

以二十四节气主题为**

于二十点四分正式开幕

**目光再次齐聚国家体育场“鸟巢”

之光再度闪耀千年古都

属于中国人*有的浪漫

在开幕式上向全世界娓娓道来

（图源于新华社）

逐梦冰雪，圆梦，正值新春佳节，相信不少运动迷们都会蹲守在屏幕前，等待每个荣耀时刻，为我们的运动员们远程加油、喝彩。想成为2022年会的“较佳观众”吗？那就赶紧把我们看比赛的眼睛保护起来，这些护眼小妙招快来get~

1、合理用眼

长时间坐在电脑或电视机前，眼睛会出现干涩、疲劳、痒痛和视力模糊等症状，严重者还会引起情绪烦躁、神经衰弱，甚至*力下降。这在医学上被称为“视频终端综合征”。建议用眼要有节制，注意休息，减少近距离用眼时间。

2、注意光线，端正坐姿

电视或电脑都应摆在光线充足的地方，眼睛注视显示屏40分钟以上时应该闭目养神或起身在屋内走动几分钟，让眼睛得到充分休息。另外要注意自己的坐姿，尽量不要“窝在沙发上”或者躺在床上。

3、按摩护眼

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

4、食补护眼

平常可以适量吃一些胡萝卜、柑橘、动物肝脏等富含维生素A的食物，有益于保护视力，喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾、明目、益气养血的效果，从而使眼部气血旺盛，防范多种眼病的发生。

共“睛”彩，一起向未来！

祝愿*二十四届会圆满成功

祝我国健儿平安参赛，再创佳绩！