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女性坐月子吃什么要根据体质来定

坐月子是绝大部分女性朋友都必须要经历的一个过程，很多女性朋友在坐月子的都喜欢吃i鸡肉、鸡蛋之类的食物，那么，是不是所有的女性朋友在坐月子的时候都比较适合吃这些食物呢?在经过了解以后我们发现其实不是这样的，女性朋友坐月子要根据自己的体质来确定吃什么。

热性体质

热性体质的女性，在坐月子时吃什么好呢?因为热性体质的女性，虽然常饮水，但还是会觉得口干舌燥、尿夜较少且偏黄而且面红耳赤，也很容易心浮气躁，又非常怕热，还经常便i秘，所以就不能多吃麻油鸡那些容易上火的食物。这类型体质的女性，在坐月子时至好吃山药鸡、鱼汤、排骨汤、、黑糯米等滋补类的食物。

寒性体质

寒性体质的女性，坐月子吃什么好呢?由于寒性体质的女性，经常会感觉四肢冰冷，脸色比较苍白，而且频尿量偏多色偏淡、舌苔相对来说比较白，也很容易感冒，所以要吃四物鸡、烧酒鸡、四物汤等温补的食物。寒性体质的女性，在坐月子的时候，多吃温补的食物，这样才更好地促进血液的循环，产后康复月子中心加盟条件，达到补i气血的目的。平常还要注意少吃：葡萄柚、梨子、西瓜、木瓜、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜等寒凉的水果。

中性体质

中性体质的女性，在坐月子的时候又该吃什么好呢?中性体质的人，处于热性与寒性体质之间，身体不热不寒，也不会说特别口干，也不会经常感冒上火。所以没有那么多的禁忌，食物的选择上也会比较多，既能吃些温补的食物，也可以吃滋补的食物，不需要特别注意哪类型的食物。但如果吃了补品之后，会出现口干、口苦等现象的话，就要停止药补。转吃些降火的蔬菜，慢慢地调整身体。

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生完孩子后，产妇的身体十分的虚弱，急需好好补充营养和调理。因此，月子期间的饮食要特别的注意。而不仅饮食需要注意，月子餐的烹饪方法也十分的重要。你知道烹饪月子餐要遵循哪些原则和要点吗？而全i国各地又有哪些传统的月子餐呢？赶快来看看吧！

烹饪月子餐的5大原则

原则一

产妇饮食中的水分可以多一点，比如可以多喝些汤类、牛奶、粥等食物，易于消化吸收，还能补充水分，有助于下奶。

原则二

坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水来做月子期间的料理。

原则三

月子餐应该做到口味清淡、不油腻。在烹调时要尽量少放盐和酱油等调味料，同时不可做得过分油腻，以免产妇吃后不易消化，甚至引起腹泻的发生。

原则四

产后月子餐要保证“量少质精”，菜量和饭量不需要太大，但是要精选食材，使荤素菜的品种尽量地丰富多样，激发产妇的食欲，**摄入营养的全i面均衡。以烹调简单的菜式与食材为主，金山区产后康复月子中心加盟，不增加育儿生活的负担。

原则五

为了使食物容易被消化，产后康复月子中心加盟挣钱，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促i进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。

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分娩关节i炎

分娩性关节i炎属于风i湿性疾病，也叫月子i病。中医学认为，怀孕妇女在生完孩子后会感觉到外邪而导致的一种疾病，就是产后或堕胎后体虚者，对关节、肌肉、皮肤等组织造成的损伤，造成肌肉关节酸困、疼痛。

在生完孩子后身体里的孕酮明显降低，而且激i素调节着身体内关节骨头的代谢，所以，很多女性会有关节痛的症状，尤其是体弱多病的都市女性。

除荷i尔蒙变化之外，妊i娠期间女性的表征也有较大变化，所有这些变化均会引起人体脊柱及下肢各关节受力点的明显改变。出生后，身体“减轻”，关节受力点又要重新调整。因此，体弱多病的产妇容易出现关节疼痛的症状。

产褥性关节病

酸痛：全身关节、手、脚、腰、肩、脚底酸痛，肌肉酸痛、麻木遇冷，遇风病情加重。

胃部不适：会胀大、寒战、不思食。

产褥性风i湿病

1.温暖

产后一个月之内，着凉是非常禁忌的。特别是在炎热的夏天，也不能直接吹空调。顺产者出汗较多，产后康复月子中心加盟哪里有，剖腹后身体虚弱，也很容易出汗；避免受风感冒，不让风吹雨打。

2.休息

女人生完孩子后若不注意护理，很容易患上许多疾病，其中包括风i湿性关节i炎。生产要耗费母亲大量的体力，产后要多休息。长时间喂牛奶、抱小孩、做家务活，都会加重i症状。

3、情绪

坐月的母亲心情要平稳，不生气，焦i虑，心情平静。如今生活压力大，产后易焦i虑、抑郁。

4.保护关节

女性在坐月子的这段时间尽量不要进行体育锻炼，同时要注意保持姿势。

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