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生完孩子后，产妇的身体十分的虚弱，急需好好补充营养和调理。因此，上海加盟月子中心要多少钱，月子期间的饮食要特别的注意。而不仅饮食需要注意，月子餐的烹饪方法也十分的重要。你知道烹饪月子餐要遵循哪些原则和要点吗？而全i国各地又有哪些传统的月子餐呢？赶快来看看吧！

烹饪月子餐的5大原则

原则一

产妇饮食中的水分可以多一点，比如可以多喝些汤类、牛奶、粥等食物，易于消化吸收，还能补充水分，有助于下奶。

原则二

坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水来做月子期间的料理。

原则三

月子餐应该做到口味清淡、不油腻。在烹调时要尽量少放盐和酱油等调味料，同时不可做得过分油腻，以免产妇吃后不易消化，甚至引起腹泻的发生。

原则四

产后月子餐要保证“量少质精”，菜量和饭量不需要太大，但是要精选食材，使荤素菜的品种尽量地丰富多样，激发产妇的食欲，**摄入营养的全i面均衡。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。

原则五

为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促i进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。

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要想恢复得快，就需要坐月子，而在产后恢复的黄金时期，如果稍有不慎，留下的后遗症将会伴随终身。

要说明月子i病很难治i疗，还有人说：留下月子i病，要等到下一次坐月子才能恢复！为解决一不小心留下的月子i病，许多人就开始寻找各种偏i方，其中有不少人还真把希望寄托在这种说法上：假如留下月子i病，等到下一次坐月子的时候再去找各种偏i方来治i疗！

首先要知道这真的是不是可行，我们还是要先掌握正确的坐月子方法，怎样正确的恢复身体。生完孩子后，我们也不能完全放松，而且还有至后一个月的“打扫场地”。

有了孩子后，对身体有什么危害呢？

??1、身体机能整体下降

由于生儿育女耗费了妈妈过多的精力，身体已经疲惫不堪，此时身体各器i官都开始进入休息恢复状态，所以身体整体指数会下降，不舒服。

2、外貌变化

出生后，会有一些明显的变化，例如，如果是自然分娩，就会引起产道改变，胸部下垂、掉头发，体重也会急剧减少或变胖，肚子上的皮肤也会出现褶皱等，这些都是正常现象，遇到这些情况先不要惊慌。

3、体内的变化

在这个时候身体内部发生了更多的变化，这个时候身体激i素就会发生很大的变化，这就会影响到人的情绪，比如容易暴躁、焦i虑、害怕、不安，以及精神上有问题等等，很多宝妈在生i孩子之后会有很大的变化，甚至会做出很多极i端的行为，这些都是因为生i孩子的艰难过程和身体激i素的改变对孩子产生影响。

如果出现腰酸背痛、抵抗力下降、便i秘等症状，都是正常的现象，也有部分女性由于身体体质原因无法控制恶i露，身体下面总是很脏，这些都是身体在调整，不必太过担心。

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孩子的皮肤是脆弱敏感的，所以在阳光太强的时候不能出门，至好选择上午10点前或下午4点以后，这段时间的阳光比较温和，对宝宝的刺激就会比较小。孩子的年龄越大越好，月子餐加盟月子中心要多少钱，如果想要做好防晒措施，至好是半个小时以内，这样才能让宝宝适应。

俗话说“双拳难敌四手”，月嫂毕竟只提供了一种服务，一个人要忙内忙外，难免会有疏忽、照顾不周的地方，月子中心的分工更明确，什么人做什么事，在专i业程度上也是月嫂难以匹敌的。

”“中国女性之所以重视坐月子，是因为孕产使新妈妈身体各系统各系统都发生了一系列变化，而产后通过适当的调养，有助于母体器i官恢复到健康状态。因此，坐月子不能单纯地照顾宝宝、产妇休养、月子饮食、产后康复等，都应该采取一系列科学的调节措施。月子中心负责人说：“同样是坐月子，为什么有些妈妈在生完孩子后就恢复得很好，气质也越来越美，全国连锁加盟月子中心要多少钱，而很多人往往产后身材走形，肤色变差，体质无法恢复到满意的状态，美容院转型加盟月子中心要多少钱，其实和坐月子的方式方法是否科学很重要。

暖心提示：做母亲是一件美好的事，坐好月子也是妈妈们长时间保持健康的关键。假如条件允许，小编建议准妈妈们选择月子中心进行专i业、系统的月子调养。希望每一位母亲在产后恢复到至好的状态！

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