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孕妇生完孩子后，身体会受到不同程度的伤害，很多女性都需要恢复，产后的恢复需要一定的时间，所以产后恢复需要一定的时间，所以产后恢复的项目有哪些项目呢，今天就给宝妈做一个详细的介绍。

什么是产后康复项目？

1、满月发汗

满月发汗能排出在“坐月子”期间积留在体内的寒毒，从而达到减轻月子i病的效果，满月发汗不仅通经活i络、活跃全身功能、提高精神和恢复体力，还可调节神经的功能、扩张周围血小管、有利于人体五脏六腑的功能，使内邪随着蒸发的汗液排出。

2、骨i盆修复

提高血流量、血流速度、改善下肢血液循环、恢复受损细胞、纠正骨i盆位置、恢复身材是盆i骨恢复的基本原则。

3、盆底肌恢复

分娩后骨i盆肌康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌的收缩能力，预防和恢复女性盆底肌功能障碍，增强盆底肌力量，减少尿漏。

4、腹直肌恢复

分娩后1年内，分离腹直肌的宽度小于3指以内，腹部锻炼可以通过收腹等方式恢复，切忌做仰卧起坐等使腹直肌弯曲。若分离宽度**过3指，在产后1-2年腹直肌恢复后仍无法缩小恢复的，应考虑到医院进行观察。

这些都是有关产后恢复的项目介绍，相信大家对宝妈有了一定的了解，希望各位宝妈可以按照正确的方式来产后恢复。

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坐月的法则包括什么？1.慎寒温2.适劳逸3.勤清洗4.调节饮食！坐月菜要不要加酒？坐月时为何不能吃人参？孕产妇的补饲季节？

其他考虑因素：

1)月子菜要不要加酒呢？

坐月的时候可以和姜片一起煮，还有姜一起煮，还有暖胃、活i络的功效；酒的作用是活i血，排恶i露，连锁月子中心*开店，如果恶i露已经干净了，食物还需要用酒来烹饪，就会引起子i宫不收缩，淋沥不尽。由于生姜中含有辛辣刺激性大，易使皮肤发炎，因此，生姜坐月子时使用，以黑麻油爆香，将姜汁榨干后，可使生姜具有温补作用，并使其更安全。

2)坐月子时为何不能吃人参？

西洋参在医院里能起到很好的排泄作用，如果服用西洋参(高丽红参)，江苏月子中心*开店，会使血液量减少，月子中心*开店合作，恶i露很难排出，造成血块淤积子i宫，引起腹部疼痛，严重的排泄物会造成大出血。所以，一定要等到产后第二、三个星期左右，血块没了，可以吃人参i茶。

3)季节对产妇进补的影响

春夏四季因气温变化较大，产妇饮食一定要进行调节，否则会产生副作用。通常，传统的坐月子食谱，性质温热，适合冬天，春秋季节生姜和酒都可以稍微减量，如果是夏季热，就可以不用酒类来烹饪食物，不过姜片还是不能完全不用，一次2~3片。

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月喜悦月子俱乐部之服务

1新生儿护理

言归正传，在月下的30天内，月子会所将有专人负责重生的一切事务，包括吃喝玩乐。哺乳、换尿布、沐浴、抚触、睡眠、游泳，只要是与婴儿相关的物品，它们就能帮助您管理。并且监测孩子的健康状况和发展状况，一旦出现问题，就要立即制定治i疗方案。换句话说，当一个母亲的能完全省心时，除了喂养什么都不必担心。

2照料产妇

产后虚弱的女性可以通过坐月子来调理。月圆会所除了会有专i业护理员照看母亲的生活起居，有专人协助产妇停止开奶、理疗、养颜等各种产后恢复。

3营养专i家定制的月子餐

出生后的饮食很重要。不仅要确保营养充足，让孩子有足够的奶吃，同时还要考虑合理饮食，避免肥胖。吃东西真让人头i痛。本中心将有营养师根据每位产妇的情况，停止「一对一」的个性化月子餐订服务。既能确保新生母亲吃得安稳、营养，又不用自己在家里吃饭。

4分娩后形态修复指导

许多月子会所都会开设产妇产后形体康复课程和项目，比如瑜伽课程、营养配餐等。一些比较专i业的月子会所将每日监测产妇体重和盆i骨复原情况，辅助母亲进行康复

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