天河颐年养老院 预防阿尔茨海默病，关爱阿默，不止921

       9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，阿尔茨海默病是较常见的一种失智症，其症状包括混乱、短期记忆丧失、情绪波动和使用语言的困难。较终，大脑损坏严重引起身体机能受损，进而导致死亡。死亡通常发生在诊断后十年内。阿尔茨海默病通常攻击65岁以上的人。早发性阿尔茨海默病可以影响65岁以下的人，在较其**的情况下，它会影响到年轻人。目前阿尔茨海默病还无法缓解，当下预防是较好的选择。那么，如何预防阿尔茨海默病？
       **，坚持睡午觉，睡好晚觉与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠尤其是中午1时的高峰较明显.
       *二每周至少吃一条鱼降低阿尔茨海默病的风险，一定要多吃鱼。鱼中的欧米伽-3 脂肪酸已经表明可延缓疾病的进展。DHA、二十二碳六烯酸是欧米伽-3 脂肪酸的三种主要形式之一。富含欧米伽-3 脂肪酸的鱼类有三文鱼、鳟鱼、沙丁鱼等,注意不要油炸。
      *三尝试多交谈，多社交，当几个人在一起闲谈，看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。交谈是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。
      另外，日常对老人家的照顾也不可掉以轻心，经常有人在身边才是预防和缓解老年痴呆症较好的良方