**苏打小米-苏打小米-吉林单氏米业

吃碱不落小米注意哪点？

血糖高，少喝纯的小米粥。

和其他全谷物相比，苏打小米，碱不落苏打**小米颗粒小，质地较为柔软，因此很*煮熟，也比较*消化。

不过，它的优点恰恰也是它的缺点。在各种全谷物中，小米是膳食纤维含量的一种，**苏打小米，也是成为指数食物的一种。

有研究显示，没有经过预先浸泡，直接蒸煮20分钟的小饭，GI值(升糖指数)是64.4;煮成粥的小米，GI值高达93.6。因此，对于血糖高的人来说，不要喝纯的小米粥，煮粥时可以搭配红豆、绿豆等低GI食物。

搭配肉、禽、奶、蛋等富含蛋白质的食物。“小米粥配咸菜”是很常见的吃法，然而小米虽然富含维生素和矿物质，但其中的蛋白质属于植物蛋白质，且缺乏赖氨酸，利用率较低。

因此，吃碱不落**苏打小米时搭配肉、禽、奶、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，有助营养互补。

吉林单氏米业拥有靠近自然保护区种植基地，农作物皆为健康绿色**食品，品质**出市场大部分黄小米，4小时急速方案，1对1服务，保证质量，供货及时，欢迎前来咨询。

鲢鱼黄小米粥

【配料】 活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。

【特色】 此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。

【做法】

（1）将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。

（2）锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。

【特点】肉嫩味鲜，爽口。

吉林单氏米业提供OEM贴牌代工服务，多家品牌合作，线下自有工厂，保证供货及时，始终如一的品质，欢迎前来咨询。

碱不落苏打黄小米的食用效果

1.防治肠胃消化问题

具有防止泛胃的功效。小米具有养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐及糖尿者，苏打小米粥的做法， 都有帮助。

2.减少细菌

小米也能减少口中的细菌滋生，还能治神经炎和癞皮病，头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.防妇科发炎

小米的丰富氨基酸帮助预防，及预防女性妇科发炎等症状。

吉林单氏米业拥有靠近自然保护区种植基地，农作物皆为健康绿色**食品，多家品牌合作，线下自有工厂，**绿色认证，长春农科院技术支持，是您可以放心信赖的代工工厂，欢迎前来咨询。

**苏打小米-苏打小米-吉林单氏米业由北京成至国际管理咨询有限公司提供。北京成至国际管理咨询有限公司在农副产品加工这一领域倾注了诸多的热忱和热情，成至国际一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：张丁予。