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        延缓衰老 不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到肌肉力量，60岁之后肌肉力量的损失会加速。肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低。但是经常进行力量训练的人上述情况的出现要晚于同龄人，很多甚至可以“逆生长”哦!因为肌肉是延缓衰老的核。增加肌肉重量和力量的办法是力量训练。

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        现在的人越来越注重于运动，那么老年人平时应该怎样锻炼身体呢?或者说哪些运动比较的适合老年人呢?:老年人适合于打太较。太较是一项放松身心的一项比较高雅的运动，可以强身健体。不仅适合于老年人，也同样的适合其他年龄段的人，同时，太较拳也是一种比较的柔和的运动，这点就很适合于老年人，动作的缓慢，不剧烈，WHILL代步车多少钱，老年人本来骨质就不好，跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且*引起等的不良后果。另外，太较拳还能够增加人的精气神，调养身心的作用，并且有预防疾病的作用，所以广大的老年朋友可以行动气来了哦!块块加入到打太较的队列中去吧!

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        适合老年人的运动还有许多，关键是一定要有益于身体健康，并且不能够过量。老年人还可以给自己，比如说推擦，揉捏，掐点，东城WHILL代步车，搓等这些动作可以在一定程度上改善老年人身上的血液循环，WHILL代步车实体店，从而改善身体的新陈代谢功能。不宜早。过早出户，人体骤然受冷*患或病、急性发作，寒冷刺激还易诱发心脑疾病急性发作。所以，老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜，不要早晨五六点就去做运动。

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