素食餐厅特色菜品-银川韵禾吉简(在线咨询)-宁夏素食餐厅

本品不能代替药物
吃素的好处

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　　一、吃素的好处

　　1、下降患的危险

　　某些研讨指出，食肉与结有适当密切的关系。

　　2、益寿延年

　　根据营养学家研讨，素食者比肉食者更能长命。据了解，巴基斯坦北部居民和墨西哥中部的印*安人是原始的素食主义民族，他们患及心脏病和其他疾病的危险低，平均寿命高，令人惊叹。

　　3、下降胆固醇含量

　　素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量假如太多，这往往会形成血管阻塞，成为、心脏病等病症的主因。

　　4、减少担负

　　各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至。肉食者所使用的肉食中，一旦含有动物血液时，更加重了的担负。

　　5、改进消化

　　果蔬中含有丰富的纤维，有利于改进消化功能。

你真的了解素食主义者吗？

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　　**，素食主义者分成许多不同的门户。以下讨论比较主流的几类。

　　1 严厉素食主义者：会避免食用由飞禽，走兽，鱼虾等动物身体制成的食物，例如肉类，蛋类，乳类，干酪，蜂蜜等以及其副产品，例如明胶，凝乳，素食餐厅特色菜品，乳清等。部份严厉素食主义者也不运用动物制成的产品，例如皮革、皮草和含动物性成份的化妆品。更有甚者，某些朴实的素食主义者假如发现某个平底锅用来烹饪过肉类，也会食用这个锅做的食物。感觉现已不能一同愉快的游玩了啊

　　2 乳蛋素食主义者：此类素食主义者会食用奶蛋类食物来取得身体所需之蛋白质，宁夏素食餐厅，如蛋类，乳类。这种类型相对来说是的。

　　3 奶素主义者：这类素食主义者不吃蛋及蛋制品，但会食用奶类和其相关产品，像是奶酪、奶油或酸奶。

　　4 蛋素主义者：这类素食主义者不吃奶及奶制品，但会食用蛋类和其相关产品。

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　　素食利弊有讲究

　　素食的饮食特点是食物能量密度低、低脂、高膳食纤维、高碳水化合物。这样的饮食方式好与欠好，众说纷纭。素食饮食分为严格素食、乳-蛋素食、半素食，通过对乳-蛋素食的研究，其好处表现为：有利于控制体重；有利于防备心脑血管疾病；下降发病率；有利于防备骨质疏松；能够防备。

　　但是，素食不等于健康。不合理的素食调配、不科学的素食饮食仍然会带来许多弊端。尤其是特别的集体，假如素食饮食安排不当很简单形成养分缺乏，如孕妇、乳母、、儿童、青少年、饮食量受限的老人。假如饮食不当，简单发生缺铁性或巨幼红细胞；儿童简单发生佝偻病、成长发育缓慢；青春期因为成长旺盛，养分素需求量大，素食饮食调配不合理，简单呈现蛋白质-能量养分不良；孕妇养分不良简单呈现宫内胎儿发育缓慢、畸形或低体重儿。

　　总而言之，素食饮食带给人们的健康取决于挑选食物的约束程度、健康的习惯和**的生活方式以及设计合理的素食调配。

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