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脊椎病因学的创始人之一龙层花根据人体生物力学原理,通过几千例正常人生理指标测量,研制出可以适合不同体形、肩宽的龙氏颈椎枕系列,30年来经过近万例颈椎问题患者的使用,证实龙氏颈椎枕不仅可以预防颈椎问题,也是正常人颈椎缓解、舒适睡眠的好伴侣。龙氏颈椎枕对颈椎引起头部,痛、晕、不眠、打鼾、脊源性血压高、神经弱、颈肩疼痛等疾也有明显的辅助缓解作用,龙氏颈椎枕按人体正常解剖生理曲度设计,设计科学、使用安全有效、舒适。
何才能安稳入眠?龙氏颈椎枕龙氏颈椎枕告诉您几个小方法
让你的身体动起来
睡前来一点运动有时候也有所帮助,夜跑或者瑜伽后总是可以睡得好。较近夜跑似乎不是很安全,我会很建议各位可以在家做做瑜伽,不是很剧烈的运动,也不会让你的身体很亢奋。一般做完瑜伽,我就想要往床上倒!如果出汗量很大,龙氏颈椎枕代理,再泡上一个澡,也很帮助睡眠。
听一些舒缓的音乐
音乐可以缓解人的情绪,让人更容易进入一个安静的状态,从而对大脑和人的精神进行一个放松,所以对于睡眠也更有促进作用。并不是所有的音乐都对睡眠有所帮助,不同人群适合的音乐也有不同,要根据自身的喜好来挑选适合自己的音乐,尽量选择一些安静、舒缓的音乐。如果想对睡眠有所帮助的话,尽量选择一些让自己感觉到舒适的歌曲。
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枕头多久要换?如何为自己选择合适的枕头?
龙氏颈椎枕龙氏颈椎枕---科学枕头,根据身高肩宽选择不同高度的枕头,科学承托颈椎的力的原理,达到调节颈椎的正常弯曲度。
什么枕头好?
枕头要多高?
什么材质的好?
枕头多久要换?
经常有人问枕头的问题。其实,选择枕头就跟选鞋子一样,适合自己的才是好的。
那么,如何知道哪些适合自己呢?
首先要参考的就是你的:睡姿
睡觉的时候睡姿是经常变换的,一会侧躺,一会平躺,昌平区龙氏颈椎枕,参考哪个呢?
以你醒来的那个姿势为参考。
如果你是侧睡者,那么枕头选择可以支撑住你的头部、颈部、耳朵还有肩膀。所以,枕头不能太软。推荐记忆棉或乳胶棉。
有的人喜欢在膝盖或大腿之间再放一个枕头,这种做法其实蛮不错的,龙氏颈椎枕厂家批发,它可以帮助你在侧着睡觉的时候,让脊柱更直更放松。
如果你是平躺着睡觉的,建议枕头选薄点的。如果太高,会增加颈部的压力。材质可以选羽绒或乳胶棉。
如果你是趴着睡觉的,那你的枕头就要更薄了,而且要软。材质上可以选择羽绒或聚酯纤维的。或者,干脆不要枕头。
这样可以让脊柱尽可能的直,而且,把腰背部的压力降到比较低。
如果你经常有脖子或肩背部酸痛,那选枕头就更重要了。
可以选择那些枕头中间稍凹陷,边缘厚的枕型。
这种枕头除了可以更好的支撑你的头部之外,厚厚的边缘可以填补枕部和颈部之间的空隙,从而减轻颈部的压力。
注意了,如果你是过敏体质,要避免容易让人过敏的材料,比如羽绒。可以选择乳胶或记忆棉。
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什么时候该换枕头了?
比较简单的一个判断方法:
中间仰睡时,如果颈部下面不够支撑力,如果它失去弹性不能恢复原状,那就果断换了它吧。