产后护理中心费用-铜陵产后护理- 暖馨母婴护理

月子护理知识干货分享

学习合理安排产妇饮食方面：

一般来说，分娩后1-3天，应吃*消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。3天之后，就可以吃普通的饭菜了。千万不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等，孕产妇产后护理，还应该注意饮食卫生，以防止患胃肠病。另外，鸡蛋也不适宜吃得过多，1天吃2-3个足矣，吃多了可能会引起消化不好等症状。

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产后护理---吃哪些食物有助于产后恢复

鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，铜陵产后护理，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产后护理及保养，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且*引起消化不好。

生完宝宝后新妈妈会被家人要求躺在床上，不要乱动不利于伤口愈合，不要随便下床。但是这样真的好吗？想想看自己走样的身材，快迈开双腿动起来。暖馨小编总结产后护理要点，仅供参考。

1、产后运动能帮助身体的恢复，能愉悦心情，能*减脂。

2、产后一周就能下地走，各种事项要注意。

3、产后尿失禁该如何改善恢复正常，锻炼盆底肌。

4、产后减脂六个月是黄金期，需要饮食、运动两手抓。

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