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产后护理，这些部位不能忽视

产后妈妈可能会面临好几天没有奶水或者奶水溢出的状况。一般来说，涨奶但是没有奶水产出这个过程是非常痛苦的，相比较来说那些奶水*溢出的妈妈就比较幸福了，因为她们有母乳为宝宝提供营养。

面对涨奶的时候，妈妈需要放松自己的心情，别着急，多做按摩会有通乳效果；如果是奶水溢出，可以用吸奶器把奶水吸出放冰箱储存起来，如果奶水过量不需要储存，多余的母乳也可以做成母乳皂保存起来。

产后护理---产后妈妈的乳房如何恢复

不论如何，妈妈产后护理，形态各异的改变往往都是正常的，不过有些新妈妈可能会暂时的感受到“涨奶”带来的不适——刚刚生产完，你的乳房很可能还没有什么特殊的感觉，孕妇产后护理，只是会分泌黄色的初乳。等到产后*3~4天，初乳哺育结束，普通母乳开始分泌，明显的肿胀感就会随之而来。穿戴合适的哺乳文胸可以缓解这种不适，如果不舒服的感觉非常明显，影响了正常生活，请立即咨询医生。如想了解更多产后恢复、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。

产后*操-瘦臀的方法：

仰卧举腿：

1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，池州产后护理，下看。

2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。

池州产后护理-妈妈产后护理-暖馨母婴护理(推荐商家)由铜陵暖馨母婴护理有限公司提供。铜陵暖馨母婴护理有限公司（）是一家从事“母婴护理,母婴健康,产后美容美体,母婴用品”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“母婴护理,母婴健康,产后美容美体,母婴用品”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使暖馨母婴护理在其它中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！同时本公司（）还是从事铜陵母婴服务，铜陵月子中心，铜陵哪家母婴店好的服务商，欢迎来电咨询。