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冬季养生方法和要点
饮食调养
原则
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋1阴潜阳、增加热量为主。
养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备
足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗1肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,祛湿仓哪家好,容易刺激脾胃血管,**养生祛湿仓,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而较大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强1肾1脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
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我们都知道,湿气分为两大类,一个是外湿侵滞,还有一种就是内湿。而是体内有湿气其实不属于器质性疾病,所以食疗是去湿的关键之法。不过薏米本身寒性过大,如果不辩证食用的话,对于以下4类人群而言,可谓是暗藏杀机:
1、阳气虚弱的人
有部分朋友在生活中非常怕冷,对于冷风、1寒气都无法接受,这正是因为体内阳气亏虚导致的。而薏仁米寒性相对较强,食用之后会使人体内阳气减弱,如果长期服用会加重体内阳气流失,女性还容易出现月经1不调的问题。
2、阴虚的人
阴虚的表现有很多,除了体质相对较差以外,还会有内火旺盛、手脚心发烫、容易烦躁等表现。而薏米仁本身有化湿淡渗的效果,而如果本身就属于阴虚体质、热病伤津、阴虚火旺,在食用薏米之后,同样会对身体造成伤害。
3、便1秘的人
便1秘是生活中zui常见的问题,而薏米本身含有的醣类黏性相对较高,过多食用还会对消化造成影响,引发消化功能紊乱,同样也会加重便1秘。
4、怀孕的人
对于孕妇和备孕人群来说,薏米并不是zui佳的饮食选择。特别是孕早期的流1产率相对较高,诱发因素也比较复杂,而薏米本身属于寒性食物,大量食用薏米之后,可能会导致流1产出现。
对于以上四类人群而言,薏米并不是好的选择。所以,大家千万不要盲目跟风.东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心,集研发、制造、营销、服务于一体的国家**企业。九州健康依托现代科技挖掘中医瑰宝,致力成为全家健康解决方案供应商,专注祛湿舱健康技术研究与应用,*有的调理技术帮助众多用户重获健康,产品与服务深受海内外市场喜爱。九州祛湿舱**海内外,并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个国家和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势,祛湿仓,从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手,联合多方优质资源,形成产学研优质联动。
祛湿的方法三:
常拍腹部排1毒祛湿
腹部是人体连接上下半身zui为重要的部位,对人们的健康起着十分重要的作用,九州养生祛湿仓,其中,在中医理论中认为,腹部隐藏了7条重要的养生经络,是人体zui容易凝滞湿寒之气的部位,经常对腹部进行拍打,能很好的促进腹部处的血液循环,并加快肠胃蠕动的速度,从而能使得积存在肠道中的毒1素能快速分解并排出体外,这对于调节便1秘、排1毒是较1好的方法。
排1毒是人们必须要重视的一个问题,只有将身体内的毒1素排出来才能维持健康和美丽,长期将毒1素堆积在体内会造成宿便、肥胖、衰老等,所以每天都要认真关注排1毒这件事。
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