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“全民健身路径”的构成
“全民健身路径”按一定的运动路线将不同的健身
器材组合起来。组成健身路径的健身器材主要有滑梯、秋
千、肋木、攀绳、爬杆、软梯、跷跷板、单杠双杠、高低
杠、天梯、肋木架、滚筒、平衡桩、柔韧杠、平衡器、莲
花板、仰卧板、伸展器、臂力训练器、压腿训练器、蹬力
器,太空漫步机、组合训练器等。其中包括传统的健身娱
乐器材,也包括近年来根据健身锻炼原理研制生产的新型
健身训练器材。
通常,一般健身路径由上诉健身器材中的10-15种器
材组合构成。健身者可根据自身的身体状况和体能需求,
有选择地进行锻炼活动。
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多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用,同时可进行俯卧
撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特
点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
注意事项:使用者体重不**过100kg/人。限用人数:3人,
1人/站位
平衡木
功 能:提高人的平衡能力,弹跳力和协调性。
方 法:主要为双臂伸展,自然行走,健身器材价格,然后倒走返回为一次
。
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老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病,公园健身器材厂家,提高生活质量,因而选择'健身路径'时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。
这些练习对身体各关节有良好的保作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动
系统过早衰退。